Welcome to Yoga Lab Hanoi

Find your stillness in the heart of Hanoi.

At Yoga Lab, we believe that yoga is more than just a practice—it's a path to inner harmony.

Whether you're a beginner or a seasoned yogi, our studio is your sanctuary to connect, breathe, and transform.

Start your journey with us!

Start Now

JUNE SPECIAL WORKSHOP

WITHIN HER: The Space to Return

A Women's Cirlce

“Within Her” is a women’s circle designed as a space to slow down, reconnect with the body, and listen to the emotional, intuitive, and creative energy within.

This workshop brings awareness to the lower belly — a center associated with emotion, creativity, and receptivity. Through breath, scent, touch, and sound, you will be guided to reconnect with and care for your body in a gentle and supportive way.

In this session, you will experience:

Breathwork and body connection
Understanding the emotional body and sacral energy
Scent ritual and intuitive self-touch
Guided meditation focused on the lower belly
Sound bath and deep relaxation
Sharing circle

This is not a theory-based class, but a personal experience that supports you in returning to yourself in a safe and held space.

Limited spots to maintain intimacy and depth.

Sunday, 14/6 | 10:00 - 12:00

Count me in!

OUR CLASSES

OUR INSTRUCTORS

Meet Our Experienced Instructors

Our dedicated instructor team brings diverse expertise and a passion for holistic wellness. Each teacher is committed to guiding you on your yoga journey with personalized attention, fostering growth, balance, and inner peace.

Meet Our Team

Phuong Anh

Vinyasa & Yin Yoga

Huyen Cao

Sound Healing

My Nguyen

Hatha Yoga

THỜI GIAN

10 . 10 - 22 . 11 . 2026

SĨ SỐ GIỚI HẠN

12 NGƯỜI

ĐỊA ĐIỂM

YOGA LAB HANOI

KHOÁ ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA 200H

Foundation Yoga Teacher Training

Chương trình đào tạo giáo vien theo tiêu chuẩn Quốc tế Yoga Alliance (USA)

Tư vấn

Tải brochure

Ready for more?

Discover Atman Holistic Wellness

Explore our offerings in energy healing, yoga and Reiki trainings, and soulful retreats in Vietnam. Whether you're seeking balance, a deeper practice, or a space to reconnect with yourself, Atman invites you to begin the journey inward.

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese.

Staci Hoell

OUR WORKSHOPS & TEACHER TRAININGS

Upcoming Workshops

Within Her

Workshop

Weekend Class

10:00 - 11:30 | Sunday, June 14th

Explore

International

Yoga Day

Weekend Event

10:00 - 11:30 | Sunday, June 21st

Explore

Master Class

Beginner Handstands

Weekend Class

14:00 - 16:00 | Sunday, June 28th

Explore

Find Us on Instagram @yogalabhanoi

𝐓𝐡𝐞 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐋𝐚𝐲𝐞𝐫𝐬: 𝐀 𝟗𝟎-𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞

Alongside the familiar offerings at Yoga Lab Hanoi and Atman Holistic Wellness — singing bowl therapy, Reiki, and combined healing sessions — we have come to understand that energy healing is more than a moment of relaxation. A session may help you rest and reset, but lasting transformation often requires awareness, reflection, and gentle changes from within.

From this intention, The Inner Layers was created as a deeper approach: a healing session that not only supports rest, but also offers a holistic check-in of your inner state and a guided path for integration afterwards.

Like a wellness check-up that goes beyond the physical body, this experience explores the layers of body, emotions, mind, and energy — the subtle aspects that shape how we feel each day.

Your session includes:
• Sound Relaxation: Therapeutic Tibetan singing bowls to calm the nervous system and release held tension.
• Energy Check-up: A gentle reading of your current physical, emotional, mental, and energetic state.
• Reiki Energy Balancing: Reiki to restore balance and support the body’s natural healing ability.
• Integration Talk: A short reflection after the session with personalised guidance.

After your session, you will receive a personal summary with key insights, areas to support, and a 21-day integration plan including simple practices such as breathwork, meditation, daily rituals, and mindful lifestyle guidance.

A gentle invitation to return to yourself — layer by layer. 💙

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐇𝐢𝐩 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐟𝐨𝐫 𝐀𝐫𝐦 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬

Tháng 5 này, Master Class sẽ tập trung vào sự kết hợp giữa độ mở hông, sức mạnh cốt lõi và kỹ năng thăng bằng trên tay. Một buổi thực hành dành cho những ai muốn phát triển cả tính linh hoạt lẫn khả năng kiểm soát cơ thể thông qua các chuyển động có chiều sâu và thử thách.

Chuỗi thực hành sẽ đi qua các tư thế: La bàn, Vòi voi, EPK II và Chin Stand, với trọng tâm chính là chuyển tiếp từ Vòi voi → EPK II. Đây là cơ hội để hiểu rõ kỹ thuật vào thế, cách tạo lực nâng, giữ ổn định và di chuyển với sự chính xác.

Đối với học viên đã có kinh nghiệm vững hơn, lớp học sẽ mở rộng thành chuỗi dài hơn, kết nối các tư thế trên trong một flow nâng cao.

✨ Phù hợp với học viên đã có nền tảng yoga cơ bản tốt trở lên, yêu thích thử thách và muốn nâng cấp khả năng thực hành.

📅 Chủ Nhật, 31/5 | 14:00 - 16:00

~~~~
This month’s Master Class explores the synergy of hip mobility, core strength, and arm balancing skills. A practice designed for those who want to develop both flexibility and body control through intelligent and challenging movement.

We will work through Compass Pose, Elephant Trunk, EPK II, and Chin Stand, with the main focus on transitioning from Elephant Trunk → EPK II. This is an opportunity to understand the technique behind entry, lift, stability, and precision in movement.

For more experienced students, the class will expand into a longer advanced flow, linking all poses together in an inspiring sequence.

✨ Suitable for students with a solid yoga foundation who enjoy challenges and want to elevate their practice.

📅 Sunday, 31/5 | 14:00 - 16:00
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐒𝐚𝐯𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 (Śavāsana) trong tiếng Phạn có nghĩa là Tư thế Xác Chết. Cái tên nghe mạnh, nhưng mang ý nghĩa sâu sắc trong triết lý yoga: sự buông bỏ, đầu hàng cái tôi, và học cách hiện diện trọn vẹn trong tĩnh lặng.

Đây không chỉ là nghỉ ngơi, mà là khoảng thời gian để cơ thể hấp thụ toàn bộ lợi ích của buổi tập. Khi bạn dừng lại, hệ thần kinh được điều hoà, nhịp thở chậm hơn và cơ thể có cơ hội tích hợp mọi chuyển động vừa diễn ra.

Đừng vội kết thúc buổi tập mà bỏ qua phần quan trọng này. Hãy dành cho mình 5–10 phút Savasana sau mỗi lần thực hành. ✨

~~~
Savasana (Śavāsana) comes from Sanskrit and means Corpse Pose. While the name may sound intense, its deeper meaning in yoga philosophy is about surrender, releasing the ego, and learning to be fully present in stillness.

It is more than rest. It is the moment when the body receives the full benefits of your practice. As you become still, the nervous system settles, the breath softens, and the body integrates everything you have just moved through.

Don’t rush to end your practice without this essential pose. Give yourself 5–10 minutes of Savasana after every session. ✨

#yogalabhanoi

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Không phải mọi tư thế nâng cao đều bắt đầu từ “khó”.
Chúng bắt đầu từ nền tảng đúng và cách tập phù hợp.

Đây là một transition trong lớp Master Class: Tripod Headstand → Quạ → Đom đóm

Bạn có muốn chúng mình làm thêm series hướng dẫn cách vào những tư thế như thế này không?
Comment để tụi mình biết nhé ✨

~~~
Not every advanced pose begins with something “hard.”
It begins with the right foundation and the right way to practice.

Here is one transition from our Master Class:
Tripod Headstand → Crow → Firefly

Would you like us to create more tutorials and breakdowns for poses like this?
Leave a comment and let us know ✨

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐒𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ✨

“Mình đã tham gia 4 ngày lớp học trong thời gian ở Hà Nội và trải nghiệm thật tuyệt vời! Đặc biệt là lớp Yin Yoga — mình rất thích. Giáo viên cũng rất tuyệt!” — Kelly

Những chia sẻ như thế này luôn là niềm vui lớn với chúng mình. Dù bạn ở Hà Nội lâu dài hay chỉ ghé qua vài ngày, Yoga Lab Hanoi luôn mong được trở thành một không gian để bạn quay về với cơ thể, hơi thở và sự cân bằng của mình.

Cảm ơn Kelly đã thực hành cùng chúng mình ✨

~~~
𝐒𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ✨

“I did four days of classes during my stay in Hanoi and it was great! Especially the Yin Yoga — I really enjoyed it. The teacher was fantastic!” — Kelly

Messages like this mean so much to us. Whether you’re living in Hanoi or only visiting for a few days, Yoga Lab Hanoi hopes to be a space where you can return to your body, your breath, and your inner balance.

Thank you, Kelly, for practicing with us ✨

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐘𝐈𝐍 & 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝟗𝟎’ – 𝐇𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐲 𝐢𝐧 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 | 𝟐𝟒/𝟓

Sau một tuần nhiều chuyển động và bận rộn, đôi khi điều chúng ta cần không phải là tập mạnh hơn — mà là tìm lại sự cân bằng.

Giữa chuyển động và tĩnh lặng.
Giữa năng lượng và nghỉ ngơi.
Giữa Yang và Yin.

Yin & Yang 90’ – Harmony in Motion là lớp học được thiết kế để dẫn dắt bạn đi qua cả hai trạng thái trong cùng một buổi thực hành.

🌕 Phần đầu của lớp là Yang practice với các chuỗi chuyển động liên tục giúp làm ấm cơ thể, xây dựng sức mạnh, tăng sự ổn định và đánh thức năng lượng.

🌕 Sau đó, lớp học dần chậm lại với Yin — những tư thế giữ lâu và thư giãn sâu, hỗ trợ giải phóng căng thẳng tích tụ ở mô sâu, làm dịu hệ thần kinh và tạo không gian để cơ thể hồi phục.

Sự kết hợp giữa Yin và Yang không chỉ giúp cơ thể cân bằng hơn, mà còn giúp tâm trí trở nên nhẹ và tĩnh hơn sau khi đã được vận động đủ.

✨ Phù hợp cho mọi cấp độ.
📅 Chủ Nhật, 24/5 | 10:00 – 11:30

~~~~
𝐘𝐈𝐍 & 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝟗𝟎’ – 𝐇𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐲 𝐢𝐧 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 | 𝟐𝟒/𝟓

After a full and busy week, sometimes what we need most is not to push harder — but to return to balance.

Between movement and stillness.
Between energy and rest.
Between Yang and Yin.

Yin & Yang 90’ – Harmony in Motion is a 90-minute practice designed to guide you through both qualities within one session.

🌕 The first half of the class focuses on Yang practice, with continuous movement to warm the body, build strength, create stability, and awaken energy.

🌕 The second half gradually softens into Yin, with longer-held postures that help release deep tension, calm the nervous system, and allow the body to fully restore.

This balance of Yin and Yang supports not only the physical body, but also helps the mind settle into a quieter and more grounded state.

✨ Suitable for all levels.
📅 Sunday, May 24 | 10:00 – 11:30
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐀𝐒𝐀𝐍𝐀 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐘 – 𝐓𝐫𝐢𝐤𝐨𝐧𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚

Có những tư thế tưởng chừng quen thuộc, nhưng khi nhìn lại, chúng ta nhận ra mình chưa thật sự hiểu cách cơ thể đang làm việc bên trong.

Trikonasana là một trong những tư thế như vậy — không chỉ là kéo giãn, mà là sự kết hợp giữa cấu trúc, sự ổn định và khả năng tạo không gian trong cơ thể.

Trong series Asana Study, Yoga Lab không tiếp cận tư thế theo hướng “đi sâu hơn”, mà là đi rõ hơn. Thông qua các biến thể như dùng block, tay chạm sàn hay đặt tay lên chân, bạn sẽ thấy rằng mỗi lựa chọn không phải là “dễ” hay “khó”, mà là cách để phù hợp với cơ thể ở từng thời điểm.

Đây cũng là nền tảng để bạn tiến xa hơn trong các tư thế khác mà không cần phải ép cơ thể.

Có tư thế nào bạn muốn tìm hiểu? Hãy comment bên dưới để chúng mình cùng khám phá trong các bài tới nhé! 🌸

-----
Some poses may feel familiar, yet when we revisit them, we realize how much more there is to understand.

Trikonasana is one of those poses - not just a stretch, but a balance between structure, stability, and the ability to create space within the body.

In our Asana Study series, we don’t approach poses by going deeper, but by becoming clearer. Through variations such as using blocks, placing the hand on the floor, or resting it on the leg, you begin to see that each option is not about easy or hard, but about meeting your body where it is.

This awareness builds a foundation that supports your overall practice without force.

Comment below which asana you want us to explore next! 🌸

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Small movements, deeper breaths, and space to return to yourself at Yoga Lab Hanoi. ✨

Join us and get ready for the summer '26!

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐑𝐞𝐢𝐤𝐢 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
𝐊𝐡𝐨́𝐚 𝐡𝐨̣𝐜 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐩 𝐦𝐨̂𝐧 𝐑𝐞𝐢𝐤𝐢 & 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠

Reiki là phương pháp trị liệu năng lượng đến từ Nhật Bản, giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng tự nhiên thông qua sự chạm tay nhẹ nhàng và dòng năng lượng chữa lành. Không chỉ là một kỹ thuật, Reiki còn là con đường để bạn phát triển sự nhạy cảm với cơ thể, cảm xúc và trạng thái tinh thần của chính mình.

Reiki Level 1 là cấp độ đầu tiên, phù hợp cho bất kỳ ai muốn bắt đầu hành trình tìm hiểu về năng lượng, self-healing và chăm sóc bản thân theo hướng sâu sắc hơn.

✨ Nội dung khóa học:
• Giới thiệu về Reiki và nguyên lý năng lượng
• Attunement Reiki Level 1
• Cách cảm nhận và làm việc với năng lượng
• Ứng dụng Reiki trong đời sống hàng ngày

✨ Phù hợp với:
• Người mới chưa từng học Reiki
• Người tìm kiếm phương pháp chữa lành nhẹ nhàng
• Người làm yoga, thiền, trị liệu, wellness
• Người muốn chăm sóc bản thân và gia đình tự nhiên hơn

📅 Thời gian: 13:00 – 17:00 ngày 30 & 31 tháng 5
• Học phí: 6.000.000 VNĐ/người
• Số lượng: 06 người – inbox để đăng ký
• Người hướng dẫn: Phương Hoa Lê - Reiki Master Teacher

~~~~

Reiki is a Japanese energy healing method that helps the body return to its natural state of balance through gentle touch and energy transmission. More than a healing technique, Reiki is also a path to deepen your awareness of your body, emotions, and inner state.

Reiki Level 1 is the first step for anyone who wishes to explore energy work, self-healing, and a more conscious way of caring for themselves.

✨ Training includes:
• Introduction to Reiki and energy principles
• Reiki Level 1 attunement
• How to sense and work with energy
• Applying Reiki in daily life

✨ Suitable for:
• Complete beginners
• Those seeking a gentle healing modality
• Yoga teachers, therapists, wellness practitioners
• Anyone wanting to support well-being naturally

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬: 𝐓𝐨𝐰𝐚𝐫𝐝 𝐊𝐚𝐩𝐨𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚

Một lớp học đặc biệt dành cho những ai muốn khám phá backbend sâu hơn với sự an toàn, kỹ thuật và nhận thức. Phần trước cơ thể không chỉ là cơ bắp — nơi đó còn lưu giữ những cơ chế bảo vệ, thói quen và cả những kháng cự vô thức.

Trong 90 phút thực hành, bạn sẽ được dẫn dắt qua hành trình tiến dần đến Kapotasana, tập trung làm việc các vùng vai, ngực, cột sống và cơ gập hông, đồng thời xây dựng nền tảng vững chắc để đi sâu hơn một cách bền vững.

Nội dung lớp:
• Tăng linh hoạt cột sống lưng trên, vai
• Giải phóng cơ gập hông và đùi trước
• Các biến thể tiến dần đến Kapotasana
• Thoát thế an toàn và tư thế hồi phục

Sau lớp học, bạn sẽ:
• Cải thiện kỹ thuật backbend và độ linh hoạt cột sống
• Xây dựng sức mạnh để hỗ trợ mở sâu hơn
• Tiếp cận peak pose an toàn với props và variations

✨ Phù hợp với học viên đã có nền tảng yoga cơ bản trở lên.
📅 Chủ Nhật 17/5 | 10:00 - 11:30

~~~~
A special class for those who wish to explore deeper backbends with safety, technique, and awareness. The front body holds more than muscles — it often carries protection patterns, habits, and unconscious resistance. Backbending is not just about flexibility, but about learning to open with strength, control, and presence.

In this 90-minute practice, you will be guided through a progressive journey toward Kapotasana, creating space in the shoulders, chest, spine, and hip flexors while building the stability needed to go deeper with confidence.

Class Focus:
• Shoulder, chest and thoracic spine mobility
• Hip flexor and quadriceps release
• Progressive variations toward Kapotasana
• Safe exits and counterposes

After class, you will:
• Improve spinal mobility and backbend technique
• Build strength to support deeper openings
• Explore the peak pose safely with props and variations

✨ Suitable for students with some yoga experience.

📅 Sunday May 17th | 10:00 - 11:30 AM
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭: 𝐓𝐡𝐨̛̉ & 𝐓𝐡𝐢𝐞̂̀𝐧

Một không gian nhẹ nhàng cuối tuần để bạn tạm dừng lại, quay về với hơi thở và kết nối sâu hơn với chính mình. Đây là lớp học dành cho cả người mới bắt đầu và người đã có thực hành, với cách tiếp cận đơn giản nhưng có chiều sâu — ưu tiên trải nghiệm trực tiếp hơn là lý thuyết.

Thông qua các bài thở Pranayama, bạn sẽ thực hành các kỹ thuật thở giúp điều hoà hệ thần kinh, tăng khả năng tập trung và giải phóng những căng thẳng tích tụ trong cơ thể.

Với Thiền có lời dẫn, bạn được dẫn dắt từng bước để đi vào trạng thái tĩnh lặng, thư giãn và hiện diện rõ ràng hơn với chính mình.

✨ Giá trị của thực hành:
• Giảm căng thẳng và lo âu
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Tăng khả năng tập trung và ổn định cảm xúc
• Xây dựng nền tảng thực hành bền vững cho đời sống hàng ngày

Hãy dành cho mình một khoảng dừng cuối tuần để hít thở sâu hơn và trở về bên trong.
📅 Thứ bảy hàng tuần | 15:30 - 16:30

~~~~
𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭: 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

A gentle weekend space to pause, return to your breath, and reconnect more deeply with yourself. This class is designed for both beginners and experienced practitioners, offering a simple yet meaningful approach that focuses on direct experience rather than theory.

Through Pranayama breathing techniques, you will explore breathing techniques that help regulate the nervous system, improve focus, and release accumulated tension held in the body.

With Guided Meditation, you will be gently guided into a state of stillness, relaxation, and deeper presence.

✨ Benefits of the practice:
• Reduce stress and anxiety
• Improve sleep quality
• Enhance focus and emotional balance
• Build a sustainable practice for everyday life

Give yourself the gift of slowing down this weekend and returning inward.
📅 Every Saturday | 15:30 - 16:30

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Nếu bạn đang nghĩ đến việc bắt đầu tập luyện trong mùa hè này — đây là dấu hiệu dành cho bạn ☀️

Một cơ thể khỏe hơn.
Nhiều năng lượng hơn.
Tâm trí nhẹ hơn.

Hãy bắt đầu từ những điều cơ bản. Các lớp 9:00 AM & 5:15 PM tại Yoga Lab Hanoi luôn chào đón người mới.

~~~~

If you’ve been thinking about starting your practice this summer — this is your sign ☀️

A stronger body.
More energy.
A lighter mind.

Start with the basics. Our 9:00 AM & 5:15 PM classes at Yoga Lab Hanoi are always open to beginners.

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐒𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚 𝟗𝟎' 𝐨𝐟 𝐃𝐞𝐩𝐭𝐡 - 𝐓𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝟓

Có những sự thực hành đòi hỏi ở bạn nhiều hơn.
Nhiều sự hiện diện hơn. Nhiều kỷ luật hơn. Nhiều sự chân thật hơn với chính mình.

Sadhana là lớp thực hành 90 phút dành cho những ai muốn đi sâu hơn việc chỉ “tham gia một lớp yoga”, và bắt đầu xây dựng mối liên kết bền vững hơn với hành trình tập luyện của mình. Đây là không gian để củng cố nền tảng, xây dựng sức mạnh, khám phá những asana nâng cao và rèn luyện sự vững vàng trong cả cơ thể lẫn tâm trí.

Mỗi tháng sẽ mang một trọng tâm khác nhau, và trong tháng 5, chúng ta tiếp tục hành trình qua những chuyển động thông minh, nhận thức sâu hơn và các thử thách có mục đích. Bạn có thể mong đợi nền tảng vững chắc, các bước tiến phù hợp, flow theo hơi thở và cơ hội để gặp giới hạn của chính mình với sự rõ ràng.

📅 Chủ Nhật, 10/5 | 14:00 - 15:30

~~~
Sadhana — May Practice

Some practices ask more from you.
More presence. More discipline. More honesty.

Sadhana is our 90-minute depth practice for those who wish to go beyond simply taking a class and step into a more committed relationship with yoga. A space to refine foundations, build strength, explore advanced asana, and develop steadiness in both body and mind.

Each month carries a different focus, and in May, we continue the journey through intelligent movement, deeper awareness, and practices that challenge you with purpose. Expect strong foundations, skill-based progressions, breath-led flow, and the opportunity to meet your edges with clarity.

📅 Sunday, May 10th | 14:00 - 15:30
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐌𝐚𝐲 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬

New month ~ New class! Cùng khám phá các hoạt động đặc biệt trong tháng của Yoga Lab Hanoi các bạn nhé ✨

🌸 90-min Special Class: Jivamukti Yoga Open
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 90-min Special Class: Sadhana 90' of Depth
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 90-min Special Class: Yin Meditation ~ Weekend Reset
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 90-min Special Class: Toward Kapotasana
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 120-min Master Class: Elephant Trunk to EPK2
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 450k/người
🌸 Khoá Reiki Usui Level 1
- Đăng ký trực tiếp qua inbox

~~~~~~~~

𝐌𝐚𝐲 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬
New month ~ New class! Let's discover our weekend Master classes and Community event in this month ✨

🌸 90-min Special Class: Jivamukti Yoga Open
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/class
🌸 90-min Special Class: Sadhana 90' of Depth
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/class
🌸 90-min Special Class: Yin Meditation ~ Weekend Reset
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/class
🌸 90-min Special Class: Toward Kapotasana
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/class
🌸 120-min Master Class: Arm Balance Journey (Crow - Firefly - Headstand)
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 450k/class
🌸 Reiki Usui Level 1 Course
- DM us for information

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Welcome to Yoga Lab Hanoi

JUNE SPECIAL WORKSHOP

OUR CLASSES

OUR INSTRUCTORS

Discover Atman Holistic Wellness

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese.

OUR WORKSHOPS & TEACHER TRAININGS

Find Us on Instagram @yogalabhanoi

​

Chính sách & Điều khoản