Welcome to Yoga Lab Hanoi

Find your stillness in the heart of Hanoi.

At Yoga Lab, we believe that yoga is more than just a practice - it's a path to inner harmony.

Whether you're a beginner or a seasoned yogi, our studio is your sanctuary to connect, breathe, and transform.

Start your journey with us!

Start Now

SEPTEMBER SPECIAL EVENT

Autumn Equinox: Yin & Meditation

As autumn quietly arrives, nature begins to slow down.

Leaves let go with ease. The air becomes clearer. Day and night meet in perfect balance during the Autumn Equinox—a gentle reminder that we, too, can pause, breathe, and return to ourselves.

Inspired by the energy of the season and the Five Elements philosophy, this special journey combines Yin Yoga, meditation, and mindful breathing to cultivate stillness from within.

The practice focuses on gently opening the body, calming the nervous system, and stimulating the Lung and Large Intestine meridians, associated with the Metal element—a symbol of release, renewal, and inner clarity.

This is an invitation to:

Release accumulated tension.
Let go of what no longer serves you.
Create space for a new season with greater clarity and ease.

Sometimes, the deepest reset begins by simply slowing down.

Yin Yoga & Meditation Journey | 120 minutes | All-levels class

Sunday, 20/9 | 10:00 - 12:00
Available for drop-in and class-pass

Count me in!

THỜI GIAN

10 . 10 - 22 . 11 . 2026

SĨ SỐ GIỚI HẠN

12 NGƯỜI

ĐỊA ĐIỂM

YOGA LAB HANOI

KHOÁ ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA 200H

Foundation Yoga Teacher Training

Đầu tư sớm cho hành trình của bạn!

Tư vấn

Tải brochure

OUR CLASSES

Most Popular Classes

Explore our most popular classes and discover the perfect one for you. From gentle Yin yoga to dynamic Vinyasa flow, we offer a variety of classes to support your well-being and fitness goals.

View All Classes

Hatha Yoga

Focus on pranayama (breath control), asanas (physical postures), and sequences to build strength, flexibility, and balance while preparing the body for meditation.

Sound Meditation

Embark on a transformative journey in our Sound Healing Immersion classes. Explore diverse instruments guided by experienced practitioners, harmonizing body and mind through the power of sound.

Gentle Vinyasa

A soft and mindful Vinyasa practice designed to help students move with ease, awareness, and breath connection. This class offers a gentler pace than traditional Vinyasa Flow

Strong Foundations

Whether you’re new to yoga or looking to refine your technique, this class focuses on fundamental postures, proper alignment, and breath awareness. You'll learn how to safely enter, hold, and transition between poses.

Yin Yoga

Discover the magic of Yin Yoga to allow muscles to release tension while enhancing joint mobility. Perfect evening class to relax after a long day.

Power Yoga

A dynamic practice that seamlessly links breath with movement. Class features a continuous sequence of postures to build strength, flexibility, and balance while promoting mental clarity and relaxation.

Sunday Recovery Club

Sunday Recovery Club is collaboration between Yoga Lab Hanoi and Reset Hub. A twice-monthly recovery experience, combining Movement Practice, restorative techniques such as breathwork, mobility, or myofascial release, with Contrast Therapy (Sauna & Cold Plunge).

OUR INSTRUCTORS

Meet Our Experienced Instructors

Our dedicated instructor team brings diverse expertise and a passion for holistic wellness. Each teacher is committed to guiding you on your yoga journey with personalized attention, fostering growth, balance, and inner peace.

Meet Our Team

Phuong Anh

Vinyasa & Yin Yoga

Huyen Cao

Sound Healing

My Nguyen

Hatha Yoga

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese.

Staci Hoell

Ready for more?

Discover Atman Holistic Wellness

Explore our offerings in energy healing, yoga and Reiki trainings, and soulful retreats in Vietnam. Whether you're seeking balance, a deeper practice, or a space to reconnect with yourself, Atman invites you to begin the journey inward.

OUR WORKSHOPS & TEACHER TRAININGS

Upcoming Workshops

Sunday Recovery Club

Weekend Workshop

09:30 - 11:30 | Sunday,

September 6 & 20th

Explore

The Decompress

Weekend Special Class

10:30 - 12:00 | Sunday

September 13th

Explore

Autumn Equinox

Yin & Meditation

Weekend Master Class

10:00 - 12:00 | Sunday

September 20th

Explore

Find Us on Instagram @yogalabhanoi

𝐒𝐄𝐏𝐓𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑 𝐒𝐏𝐄𝐂𝐈𝐀𝐋: 𝐁𝐀𝐂𝐊 𝐓𝐎 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐄

Mùa hè là để dịch chuyển. Mùa thu là để trở về. ✨

Sau những chuyến đi, những ngày bận rộn và một mùa hè nhiều chuyển động, tháng 9 là thời điểm để chúng ta tìm lại nhịp sống quen thuộc — và trở về với những điều giúp mình cảm thấy cân bằng. Với Yoga Lab, đó có thể bắt đầu từ một buổi tập, một hơi thở sâu, hay đơn giản là việc đặt lại lịch thực hành cho chính mình.

Trong tháng 9, với chương trình Back to Routine:
✨ 20-Class / 3-Month Pass → nhận ngay 01 Wellness Kit: Tote Bag + Water Bottle
✨ 40-Class / 6-Month Pass → nhận ngay Wellness Kit + 01 Drop-in Voucher

Hãy để mùa thu là một khởi đầu nhẹ nhàng — không cần tập nhiều hơn, chỉ cần tìm lại một nhịp thực hành đều đặn và bền vững hơn. 🍁

Ưu đãi áp dụng trong tháng 9/2026, số lượng quà tặng có hạn.

---

Summer is for moving, exploring, and getting away. Autumn is for coming back. ✨

After a season of travel, busy days, and constant movement, September offers a chance to find our rhythm again — and return to the things that help us feel grounded. At Yoga Lab, that might begin with a class, a deeper breath, or simply making space in your routine for yourself again.

This September, Back to Routine promotion offers:
✨ Buy 20-Class / 3-Month Pass → get 01 Wellness Kit: Tote Bag + Water Bottle
✨ Buy 40-Class / 6-Month Pass → get Wellness Kit + 01 Drop-in Voucher

Let this autumn be a gentle new beginning. You don’t need to do more — simply return to a practice that feels steady, meaningful, and sustainable.

Back to your mat. Back to your rhythm. 🍁

Available throughout September 2026, while supplies last.

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Những cơn mưa mùa hạ về đêm luôn để lại một món quà cho buổi sáng hôm sau.

Không khí mát hơn, ánh nắng dịu hơn, và studio cũng trở nên yên bình theo một cách rất riêng.

Khoảng thời gian yên tĩnh đó khiên cho việc bắt đầu một ngày dạy trở nên đẹp hơn - mở cửa đón ánh sáng, sắp xếp lại phòng tập, tưới những chậu cây xanh và dành vài phút cho chính mình trước khi ngày mới bắt đầu.

Một nhịp chậm trước khi cả studio tràn ngập tiếng cười, hơi thở và chuyển động.

Nếu bạn cũng muốn bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng và sự tỉnh táo hơn, hãy thử 𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 – lớp học nền tảng lúc 09:00AM giúp xây dựng sức mạnh, sự ổn định và khả năng kiểm soát cơ thể thông qua những chuyển động căn bản nhưng đầy thử thách.

✨ Hẹn gặp bạn trên thảm tập.

----------
Summer rain has a way of transforming the next morning.

The air feels cooler, the light softer, and the studio carries a quiet sense of calm.

I usually arrive early to prepare for the day—opening the windows, setting up the practice space, watering the plants, and enjoying a cup of tea before the first class begins.

It's a simple morning ritual that helps me slow down before the studio fills with movement, breath, and people.

If you're looking for a stronger and more energized start to your day, join us for 𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 - a 09:00AM beginner-friendly class designed to build strength, stability, and body awareness through mindful, foundational movement.

✨ We'd love to see you on the mat.

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Mỗi buổi tập không chỉ là thời gian dành cho chuyển động. Đó là nơi những con người đến từ nhiều quốc gia, nhiều câu chuyện khác nhau cùng gặp nhau trên tấm thảm yoga, cùng hít thở, thực hành và tìm thấy cảm giác được thuộc về.

Những lời chia sẻ như thế này luôn nhắc chúng mình về lý do Yoga Lab được tạo ra.

Cảm ơn Nikita đã để Yoga Lab trở thành một phần trong hành trình của bạn tại Hà Nội. Chúc bạn luôn giữ được niềm vui trên hành trình thực hành của mình. Và nếu một ngày quay trở lại Hà Nội, Yoga Lab sẽ luôn ở đây để chào đón bạn.

🤍 Cảm ơn vì đã trở thành một phần của cộng đồng Yoga Lab Hanoi.

------------

Every class is more than just movement. It's a space where people from different countries, backgrounds, and life stories come together to breathe, practice, and feel at home.

Messages like this remind us why Yoga Lab exists.

Thank you, Nikita, for making Yoga Lab a part of your journey in Hanoi. Wherever life takes you next, we hope your practice continues to support and inspire you. And whenever you're back in Hanoi, our doors - and our community - will always be open.

🤍 Thank you for being part of the Yoga Lab Hanoi family.

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Có những sáng Chủ nhật, điều chúng ta cần không phải là vội vã bắt đầu một tuần mới.

• Mà để dành thời gian để lắng nghe cơ thể
• Những chuyển động chậm rãi theo từng nhịp thở.
• Hơi ấm của sauna, làn nước lạnh và những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng.

𝑺𝒖𝒏𝒅𝒂𝒚 𝑹𝒆𝒄𝒐𝒗𝒆𝒓𝒚 𝑪𝒍𝒖𝒃 là không gian để bạn hít thở sâu hơn, chuyển động có chủ đích và dành thời gian chăm sóc bản thân – cùng một cộng đồng yêu thích wellness.

Cùng chúng mình trải nghiệm những chương trình sắp tới
🌿 Myofascial Release : Yin-inspired Movement • Breathwork • Sauna & Cold Plunge
🧘 Breath & Reset: Khí Công • Xông Ngâm nóng lạnh

Một buổi sáng Chủ nhật để cơ thể được phục hồi và tâm trí được nghỉ ngơi.

📍 Yoga Lab Hanoi × Reset Hub - Đăng ký tại link https://bit.ly/4pkfFKS

———

Some Sunday mornings aren’t meant for rushing into a new week.

• They’re meant for listening to your body.
• Slow, mindful movement with each breath.
• The warmth of the sauna, the freshness of cold water, and quiet conversations.

𝑺𝒖𝒏𝒅𝒂𝒚 𝑹𝒆𝒄𝒐𝒗𝒆𝒓𝒚 𝑪𝒍𝒖𝒃 is a monthly experience where movement, breath, and contrast therapy come together to help you reset—alongside a community that values mindful living.

Join us this upcoming session:
🌿Myofascial Release: Yin-inspired Movement • Breathwork • Sauna & Cold Plunge
🧘 Breath & Reset: Qigong • Breathwork • Contrast Therapy

A Sunday morning to restore your body and reset your mind.

📍 Yoga Lab Hanoi × Reset Hub - Đăng ký tại link https://bit.ly/4pkfFKS

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬: 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐋𝐢𝐤𝐞 𝐖𝐚𝐭𝐞𝐫

Backbend không chỉ là uốn cong sâu hơn, mà là học cách tạo nên sự mở rộng từ sức mạnh, sự linh hoạt và niềm tin vào cơ thể.

Trong Master Class 2 giờ này, chúng ta sẽ tiếp cận backbend theo một lộ trình bài bản và an toàn, bắt đầu từ căn chỉnh, khả năng vận động và kích hoạt cơ bắp, sau đó từng bước phát triển đến các chuyển động và chuyển tiếp mượt mà. Bạn sẽ học cách tạo độ mở từ toàn bộ cơ thể thay vì dồn áp lực vào vùng thắt lưng.

Buổi học sẽ đi sâu vào các tư thế nền tảng như Tư thế Lạc Đà (Ustrasana), chuẩn bị cho Kapotasana, Tư thế Cây Cầu (Urdhva Dhanurasana) và khám phá nền tảng của Drop Back với kỹ thuật, sự kiểm soát và tự tin.

Mục tiêu không phải là hoàn thành một cú Drop Back, mà là hiểu rõ cơ chế chuyển động, phát triển nhận thức cơ thể và xây dựng một thực hành backbend bền vững, an toàn và đầy cảm hứng.

Phù hợp với học viên đã có nền tảng yoga.
📅 Chủ Nhật, 23/8 | 14:00 - 16:00

-------

Backbends are more than simply bending deeper—they invite us to cultivate strength, mobility, and trust.

In this 2-hour Master Class, we'll explore the foundations of safe and sustainable backbending through a progressive approach. Starting with alignment, mobility, and activation, we'll gradually build toward fluid transitions, learning how to create extension through the entire body rather than compressing the lower back.

Together, we'll refine key postures including Camel Pose (Ustrasana), Kapotasana preparation, and Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) before exploring the foundations of Drop Backs with proper technique, control, and confidence.

The goal isn't simply to achieve a Drop Back—it's to understand the mechanics of backbending, develop body awareness, and build a practice that is both empowering and sustainable.

Suitable for intermediate practitioners or students with a Vinyasa foundation.

📅 Sunday, 23/8 | 14:00 - 16:00
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐿𝑒𝑡𝑡𝑒𝑟 𝑓𝑟𝑜𝑚 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑒𝑟: 𝑻𝒉𝒆 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅 𝒅𝒐𝒆𝒔𝒏'𝒕 𝒏𝒆𝒆𝒅 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒕𝒆𝒂𝒄𝒉𝒆𝒓𝒔, 𝒊𝒕 𝒏𝒆𝒆𝒅 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒉𝒐𝒏𝒆𝒔𝒕 𝒚𝒐𝒈𝒊𝒔.

Điều khiến một giáo viên chạm đến người khác không nằm ở kỹ thuật hay việc họ tập được bao nhiêu tư thế, mà nằm ở cách họ thực hành mỗi ngày. Từ cách lắng nghe cơ thể, đối diện với cảm xúc, đến cách đối xử với chính mình và với những người xung quanh.

Đó mới là Yoga.

Chúng mình không xem khóa đào tạo 200 giờ là nơi để “tạo ra giáo viên”, mà là một không gian để nuôi dưỡng những người thực hành yoga chân thật. Chúng mình không trao cho bạn một công thức để trở thành giáo viên thành công. Chúng mình trao cho bạn những công cụ để hiểu cơ thể, cảm xúc, nhận diện năng lượng và học cách sống tỉnh thức hơn mỗi ngày.

Đó cũng là tinh thần của Svadhyaya – sự tự quan sát và học hỏi từ chính bản thân mình. Bởi trước khi hướng dẫn người khác, mỗi người giáo viên đều cần học cách trở thành học trò của chính mình.

Nhiều người hỏi: “Học xong 200 giờ có trở thành giáo viên được không?”. Câu trả lời luôn là: “Không ai có thể hứa với bạn điều đó.”

Một khóa học 200 giờ sẽ không đảm bảo cho bạn một sự nghiệp mới. Điều nó mang lại là một nền tảng để hiểu yoga thực sự là gì và mở ra một hành trình học tập kéo dài suốt đời. Nếu sau này bạn lựa chọn đứng lớp, bạn sẽ bước lên với sự khiêm tốn của một người vẫn đang học mỗi ngày. Nếu bạn không đi dạy, yoga vẫn sẽ đồng hành cùng cách bạn sống, chăm sóc bản thân và hiện diện trong các mối quan hệ.

Chúng mình tin rằng, trước khi trở thành một giáo viên yoga, hãy trở thành một Yogi – một người không chỉ thực hành trên tấm thảm, mà mang yoga vào cách mình hít thở, làm việc, yêu thương và sống.

Đó cũng là điều Atman Holistic mong muốn nuôi dưỡng. Không phải thêm thật nhiều giáo viên, mà thêm nhiều người thực sự hiểu yoga và khi đủ duyên, sẽ chia sẻ yoga đến với thế giới bằng chính trải nghiệm chân thật của mình.

Hy vọng tháng 10 này, chúng ta sẽ có cơ hội gặp nhau trên hành trình 200 giờ – không chỉ để học cách dạy yoga, mà để học cách sống với yoga. 🙏🏻

Nếu muốn tìm hiểu thêm về khóa học, hãy nhắn tin cho chúng mình nhé.

𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 𝟗𝟎-𝐌𝐢𝐧 𝐇𝐢𝐩 𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐑𝐞𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞: 𝐌𝐞𝐥𝐭 & 𝐋𝐞𝐭 𝐆𝐨

Vùng hông là nơi cơ thể dễ tích tụ căng thẳng từ việc ngồi lâu, vận động lặp lại và áp lực trong cuộc sống hằng ngày.

Lớp học 90 phút được thiết kế để giúp bạn mở hông một cách nhẹ nhàng và an toàn thông qua những chuyển động chậm, có ý thức và được hỗ trợ. Thay vì cố gắng kéo giãn sâu hơn, chúng ta tạo điều kiện để cơ thể tự thả lỏng, giải phóng căng thẳng theo nhịp độ tự nhiên của chính mình.

Thông qua sự kết hợp giữa chuyển động , Yin Yoga và hơi thở, bạn sẽ trải nghiệm:
• Các bài tập mobility nhẹ nhàng để chuẩn bị vùng hông và thân dưới.
• Những tư thế Yin được giữ từ 2–5 phút để đi sâu vào mô liên kết.
• Các tư thế có hỗ trợ bằng props giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn.
• Quan sát hơi thở để điều hòa hệ thần kinh và giảm căng thẳng.
• Những chuyển động giúp giải phóng sự co cứng tích tụ trong cơ thể.

Phù hợp với mọi trình độ - đặc biệt dành cho những người ngồi nhiều, thường xuyên tập luyện hoặc đang tìm kiếm một buổi thực hành phục hồi sâu.

📅 Chủ Nhật, 16/8 | 10:00 - 11:30

---

The hips are one of the areas where the body stores the most tension—from prolonged sitting, repetitive movement, and the demands of everyday life.

This 90-minute class is designed to help you gently and safely open the hips through slow, mindful, and supported movement. Rather than pushing deeper into flexibility, we create the conditions for the body to soften naturally, allowing stored tension to release at its own pace.

Through a combination of mindful movement, Yin Yoga, and breathwork, you will experience:

• Gentle mobility exercises to prepare the hips and lower body.
• Long-held Yin postures (2–5 minutes) to access the deeper connective tissues.
• Supported poses using props for complete relaxation and deeper release.
• Gentle movements to release accumulated tension throughout the body.

Suitable for all levels - especially for those who spend long hours sitting, maintain an active training routine, or are looking for a deeply restorative practice.

📅 Sunday, 16/8 | 10:00 - 11:30
🎫 Available for drop-in and class-pass

𝐑𝐞𝐢𝐤𝐢 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
𝐊𝐡𝐨́𝐚 𝐡𝐨̣𝐜 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐩 𝐦𝐨̂𝐧 𝐑𝐞𝐢𝐤𝐢 & 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠

Reiki là phương pháp trị liệu năng lượng đến từ Nhật Bản, giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng tự nhiên thông qua sự chạm tay nhẹ nhàng và dòng năng lượng chữa lành. Không chỉ là một kỹ thuật, Reiki còn là con đường để bạn phát triển sự nhạy cảm với cơ thể, cảm xúc và trạng thái tinh thần của chính mình.

Reiki Level 1 là cấp độ đầu tiên, phù hợp cho bất kỳ ai muốn bắt đầu hành trình tìm hiểu về năng lượng, self-healing và chăm sóc bản thân theo hướng sâu sắc hơn.

✨ Nội dung khóa học:
• Giới thiệu về Reiki và nguyên lý năng lượng
• Attunement Reiki Level 1
• Cách cảm nhận và làm việc với năng lượng
• Ứng dụng Reiki trong đời sống hàng ngày

✨ Phù hợp với:
• Người mới chưa từng học Reiki
• Người tìm kiếm phương pháp chữa lành nhẹ nhàng
• Người làm yoga, thiền, trị liệu, wellness
• Người muốn chăm sóc bản thân và gia đình tự nhiên hơn

📅 Thời gian: 09:00 – 17:00 ngày 15 & 16 tháng 8
• Học phí: 6.000.000 VNĐ/người
• Số lượng: 06 người – inbox để đăng ký
• Người hướng dẫn: Phương Hoa Lê - Reiki Master Teacher

~~~~

Reiki is a Japanese energy healing method that helps the body return to its natural state of balance through gentle touch and energy transmission. More than a healing technique, Reiki is also a path to deepen your awareness of your body, emotions, and inner state.

Reiki Level 1 is the first step for anyone who wishes to explore energy work, self-healing, and a more conscious way of caring for themselves.

✨ Training includes:
• Introduction to Reiki and energy principles
• Reiki Level 1 attunement
• How to sense and work with energy
• Applying Reiki in daily life

✨ Suitable for:
• Complete beginners
• Those seeking a gentle healing modality
• Yoga teachers, therapists, wellness practitioners
• Anyone wanting to support well-being naturally

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Có bao lâu rồi bạn chưa thực sự nghỉ ngơi?

Không chỉ là một giấc ngủ hay một ngày nghỉ, mà là khoảng thời gian để cả cơ thể và hệ thần kinh được chậm lại.

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người dành phần lớn thời gian ở trạng thái căng thẳng kéo dài. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khả năng tập trung và cảm giác cân bằng trong cuộc sống.

Tại Yoga Lab Hanoi, chúng tôi mang đến hai trải nghiệm trị liệu riêng biệt:
• Reiki Energy Healing – một phương pháp thực hành năng lượng nhẹ nhàng, tập trung vào sự thư giãn sâu và cân bằng bên trong.

• Sound Healing – sử dụng rung động từ chuông xoay Tây Tạng và các nhạc cụ trị liệu để tạo nên một không gian tĩnh lặng, hỗ trợ thư giãn và nghỉ ngơi.

Dù bạn đang tìm kiếm một khoảng lặng giữa nhịp sống bận rộn hay đơn giản muốn dành thời gian chăm sóc bản thân, đây là cơ hội để quay về với chính mình.

✨ Khám phá các liệu trình Reiki, Sound Healing và khóa học Reiki tại: https://www.yogalabhanoi.com/reiki-course

---------
When was the last time you truly rested?

Not just taking a day off—but giving your body and nervous system the opportunity to slow down.

Modern life often keeps us in a prolonged state of stress, which can affect sleep quality, focus, and our overall sense of well-being.

At Yoga Lab Hanoi, we offer two distinct wellness experiences:
• Reiki Energy Healing – a gentle energy practice designed to encourage deep relaxation and inner balance.

• Sound Healing – immersive sessions using Tibetan singing bowls and therapeutic instruments to create a calming environment that supports rest and relaxation.

Whichever experience you choose, the intention is the same: to create space for your body and mind to slow down, reset, and reconnect.

✨ Book a private session or discover our upcoming Reiki trainings: https://www.yogalabhanoi.com/reiki-course

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐒𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚 𝟗𝟎': 𝐑𝐞𝐭𝐮𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞

Sadhana trong tiếng Phạn có nghĩa là sự thực hành với tinh thần kỷ luật, đều đặn và có chủ đích. Trong 90 phút, bạn sẽ trải qua một hành trình trọn vẹn gồm pranayama, Vinyasa và thư giãn sâu.

Mỗi tháng sẽ khám phá một chủ đề khác nhau, đồng thời từng bước tiếp cận các nhóm tư thế nâng cao như arm balances, inversions, deep backbends và những kỹ thuật chuyển động (transitions), giúp bạn phát triển cả kỹ thuật lẫn sự nhận biết cơ thể theo một cách an toàn và bền vững.

Phù hợp với học viên đã có nền tảng yoga.

📅 Chủ Nhật, 2/8 | 14:00 - 15:30

-------
Sadhana is the Sanskrit word for a dedicated, consistent, and intentional practice. Over 90 minutes, you'll experience a complete practice integrating pranayama, meditation, Vinyasa Asana, and deep relaxation.

Each month explores a unique theme while progressively introducing advanced practices such as arm balances, inversions, deep backbends, and mindful transitions, helping you refine both technique and body awareness in a safe and sustainable way.

Suitable for practitioners with some experiences.

📅 Sunday, 2/8 | 14:00 - 15:30
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Yoga Lab Hanoi được xây dựng với mong muốn mang yoga đến gần hơn với cộng đồng thông qua những lớp học chất lượng, môi trường học tập an toàn và một cộng đồng thực hành bền vững.

Trong thời gian tới, cùng với sự phát triển của Atman Holistic Wellness, chúng mình đang mở rộng các hoạt động vượt ra ngoài mô hình studio truyền thống, bao gồm:
• Wellness Retreat
• Energy Healing & Sound Healing
• Chương trình đào tạo chuyên sâu
• Các workshop, sự kiện và dự án cộng đồng

Vì vậy, chúng mình đang tìm kiếm những giáo viên không chỉ yêu thích việc giảng dạy yoga, mà còn mong muốn phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực wellness một cách toàn diện.

✨ Bạn sẽ có cơ hội:
• Làm việc trong hệ sinh thái Yoga Lab Hanoi & Atman Holistic Wellness
• Tiếp cận đa dạng đối tượng học viên từ người Việt đến khách quốc tế, người mới bắt đầu, học viên lâu năm, khách hàng doanh nghiệp và khách retreat.
• Được tham gia giảng dạy trong nhiều mô hình khác nhau ngoài lớp học studio
• Được làm việc cùng đội ngũ có chuyên môn, đồng thời được đào tạo, mentoring và phát triển nghề nghiệp trực tiếp.

✨ Chúng mình tìm kiếm các bạn:
• Có chứng chỉ 200-Hour Hatha hoặc Vinyasa.
• Có khả năng giao tiếp và giảng dạy bằng tiếng Anh.
• Có tinh thần học hỏi, trách nhiệm và yêu thích làm việc với con người.
• Có khả năng làm việc nhóm và sẵn sàng đồng hành cùng sự phát triển của studio.

✨ Là một lợi thế nếu bạn đã được đào tạo hoặc có chứng chỉ về:
• Yoga Bầu/ Kids
• Yin Yoga/ Yoga Trị liệu
• Tibetan/ Crystal Singing Bowls
• Reiki hoặc các phương pháp Energy Healing khác

Điều chúng mình tìm kiếm không chỉ là một giáo viên. Chúng mình tìm kiếm những người muốn phát triển sự nghiệp lâu dài, luôn giữ tinh thần học hỏi, yêu thích việc chia sẻ giá trị và mong muốn tạo ra những trải nghiệm tích cực cho cộng đồng.

📩 Ứng tuyển bằng cách gửi hồ sơ đến yogalabhanoi@gmail.com, bao gồm:
• CV
• Chứng chỉ đào tạo
• Giới thiệu ngắn về bản thân
• Video hướng dẫn hoặc tài khoản mạng xã hội (nếu có)

Hẹn gặp bạn trên hành trình sắp tới!

𝐘𝐈𝐍 & 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐌𝐨𝐨𝐧 𝐈𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧: 𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐨 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫

Tháng 7 tại Yoga Lab là hành trình quay về với chính mình — từ sự lắng nghe trong Return to Self, chiều sâu của Sādhanā đến sự cân bằng trong Natarajasana. Khép lại hành trình ấy, chúng ta cùng gặp nhau dưới ánh Trăng Tròn, thời điểm để dừng lại, nhìn lại và soi sáng những điều đang hiện hữu bên trong.

Trong 90 phút thực hành, chúng ta sẽ cùng trải nghiệm:

☀️ Yang Practice: khơi thông năng lượng, xây dựng sức mạnh và sự hiện diện qua các chuỗi chuyển động mạnh mẽ
🌙 Yin & Sound Practice : Yin Yoga kết hợp cùng chuông xoay, giúp cơ thể thư giãn sâu, điều hòa hệ thần kinh và tạo không gian cho sự tĩnh lặng.
✨ Meditation & Full Moon Ritual: Thiền

Phù hợp với mọi trình độ.
📅 Chủ Nhật, 26/7 | 14:00 - 15:30

—

July at Yoga Lab has been a journey of returning — through the inner exploration of Return to Self, the depth of Sādhanā, and the balance cultivated in Natarajasana. As the month comes to a close, we gather under the Full Moon, a time to pause, reflect, and bring awareness to what is unfolding within.

Over 90 minutes, we will explore:

☀️ Yang Practice: energising Yang Flow to awaken the body and build strength.
🌙 Yin & Sound Practice: Yin Yoga practice accompanied by the soothing vibrations of singing bowls to encourage deep relaxation and nervous system regulation.
✨ Meditation & Full Moon Ritual: meditation, reflection, and intention setting for the cycle ahead.

Open to all levels.

Just as the moon reflects the light of the sun, our practice helps illuminate what already exists within us.

📅 Sunday, 26/7 | 14:00 - 15:30
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 htt

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Welcome to Yoga Lab Hanoi

SEPTEMBER SPECIAL EVENT

OUR CLASSES

Sunday Recovery Club

OUR INSTRUCTORS

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese.

Discover Atman Holistic Wellness

OUR WORKSHOPS & TEACHER TRAININGS

Find Us on Instagram @yogalabhanoi

​

Chính sách & Điều khoản