Part of ATMAN HOLISTIC WELLNESS
Welcome to Yoga Lab Hanoi
NOVEMBER MASTER CLASS
Finding Balance: From Wall to Center
Tư thế Handstand không chỉ là kỹ thuật nâng người lên bằng tay — mà còn là hành trình tìm kiếm sự cân bằng, sự tin tưởng và tĩnh tại trong tâm trí. Trong lớp học 120 phút này, chúng ta sẽ cùng nhau xây dựng sự tự tin để đi từ tường đến rời tường – từng bước một cách có hệ thống, an toàn và đầy nhận biết.
Trong lớp học, bạn sẽ:
-
Rèn luyện sức mạnh vai, core và cổ tay qua các bài tập chuyên sâu
-
Làm việc với tường và partner để hiểu rõ sự sắp xếp của cơ thể trong tư thế
-
Thực hành cùng bạn tập để khám phá cảm giác “cân bằng tự do” khi không còn điểm tựa
-
Ứng dụng hơi thở và drishti (điểm nhìn) để giữ tâm vững giữa không gian
Lớp học dành cho ai?
Học viên đã có nền tảng yoga ổn định, đang thực hành hoặc mong muốn bắt đầu tập handstand
-
Chủ nhật, ngày 9/11
-
10:00 – 12:00 sáng
Hatha Yoga
Thực hành pranayama (điều khiển hơi thở), asana (tư thế yoga) và các chuỗi động tác để xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt, cân bằng và chuẩn bị cơ thể cho thiền định.
Sound Bath Immersion
Bắt đầu hành trình chuyển hóa qua tiếng chuông xoay Tây tạng. Khám phá các nhạc cụ đa dạng, hòa hợp cơ thể và tâm trí thông qua sức mạnh của âm thanh.
Full Body Mobility
Buổi tập kết hợp nhịp nhàng giữa hơi thở và chuyển động.
Lớp Vinyasa Flow là các chuỗi động tác liên tục để tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng.
Strong Start: Foundation Yoga
Khám phá những nguyên tắc cơ bản của Vinyasa, tập trung vào sự căn chỉnh, hơi thở và dòng chảy. Lớp học này rất phù hợp cho người mới bắt đầu cũng như những ai muốn tìm hiểu sâu về cơ bản.
Deep Stretch Yin
Khám phá mối liên hệ giữa Đông Y và Yin Yoga, lớp được thiết kế để cân bằng và tác động sâu đến huyệt vị. Đây là một phương pháp luyện tập nhẹ nhàng, hoàn hảo để thư giãn và xả stress.
Fluid Vinyasa Flow
Khóa học cho người mới bắt đầu giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc, hiểu biết cơ bản về hơi thở và asana trong yoga để từ đó có thể tập luyện đúng.
12-hour Yoga Alliance Continuing Education (YACEP)
Nghệ thuật xây dựng chuỗi có ý nghĩa
Khóa học Nghệ thuật xây dựng chuỗi có ý nghĩa được thiết kế dành cho giáo viên yoga mong muốn hiểu sâu hơn về cấu trúc, mục đích và cảm xúc trong từng lớp học. Trong suốt 12 giờ, bạn sẽ học cách tạo nên một “learning curve” giúp học viên tiến bộ và kết nối sâu hơn với cơ thể, thay vì chỉ đi qua các tư thế.
What people say about us
Cecily Lomax
2025-10-10
Hue healed a group of four who have had a very emotional holiday. We couldn’t recommend Yoga Lab enough. Thank you Hue 🖤
Bri Schaar
2025-10-01
I visited Yoga Lab for the first time today and can’t wait to go back tomorrow! The space is beautiful, clean, and relaxing. The class was well paced with very clear, bilingual instruction. The weekly schedule can be found on their website. Signing up ahead of time is required, as spaces fill up. Highly recommend this lovely studio in Hanoi☀️🧘🏻♀️🙏🏻
Carina Warisch
2025-09-28
I’m from Austria and stayed in Hanoi for around 6 weeks. So i wanted to find a place where i can practice yoga. I thought about going to one class a week and ended going to 2-3 classes per week. It’s a fantastic place. Great atmosphere and really amazing teachers. Every single class was so powerful. It’s mostly in vietnamis language: and honestly that’s one of the best parts: being able to feel in a language you don’t understand is magical. :) but don’t worry they will always catch you up in English for the instructions! It was super easy to sign up: I did it over instagram and payed in cash: but they also have a great online page where you can pay with card. So if you ever need some break of your travels (even if you in hanoi only short time) this is the place to go! Really grateful for my time there 🥰!
phuong nguyen
2025-09-05
Nice Yoga class. Really relaxing. You can throw stress away and be healthy at the same time!!!!!
Michal Arbel
2025-08-22
I’m practicing for a few years now and this place is absolutely amazing. A wide selection of classes and awesome teachers!!! Definitely recommend 🤍
OUR WORKSHOPS & TEACHER TRAININGS
Các chương trình sắp tới
Find Us on Instagram @yogalabhanoi
Follow Us for Yoga Inspiration
