Chào mừng đến Yoga Lab Hanoi

Tìm lại tĩnh tại giữa lòng Hà Nội. Tại Yoga Lab, chúng tôi tin rằng yoga không chỉ là một bài tập - đó là con đường trở về với sự hài hòa nội tại.

Dù bạn là người mới bắt đầu hay một yogi dày dạn kinh nghiệm, studio của chúng tôi chính là không gian để bạn kết nối, thở và chuyển hóa.

Bắt đầu hành trình của bạn cùng chúng tôi.

Start Now

Workshop Đặc biệt tháng 6

SUNDAY RECOVERY CLUB

Move • Recover • Connect

Điều gì sẽ xảy ra khi một buổi tập yoga không kết thúc ở savasana?

Sunday Recovery Club là một trải nghiệm wellness mới, nơi việc vận động được tiếp nối bằng sự phục hồi.

Mỗi tháng sẽ là một chủ đề khác nhau, kết hợp giữa thực hành yoga, breathwork và một hành trình recovery được hướng dẫn với sauna, cold plunge và những khoảng nghỉ để cơ thể thực sự được tái tạo.

Buổi đầu tiên mở đầu: 𝐑𝐄𝐒𝐓 & 𝐅𝐋𝐎𝐖

Một trải nghiệm đầu tiên tại Hà Nội, được đồng phát triển bởi Yoga Lab Hanoi và Reset Hub.

Chỉ 8 chỗ cho mỗi buổi để đảm bảo chất lượng trải nghiệm và sự kết nối trong một nhóm nhỏ.

Reset Hub - 33/532 Ngọc Thuỵ
Chủ nhật | 26.07.2026
9:30 – 11:30

Count me in!

THỜI GIAN

10 . 10 - 22 . 11 . 2026

SĨ SỐ GIỚI HẠN

12 NGƯỜI

ĐỊA ĐIỂM

YOGA LAB HANOI

KHOÁ ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA 200H

Foundation Yoga Teacher Training

Đầu tư sớm cho hành trình của bạn!

Tư vấn

Tải brochure

CÁC LỚP HÀNG NGÀY

Các lớp hàng ngày

Khám phá các lớp học được ưa chuộng nhất của Yoga Lab Hanoi và tìm ra lớp tập hoàn hảo cho bạn. Từ Yin yoga nhẹ nhàng đến các lớp Vinyasa năng động, Yoga Lab cung cấp đa dạng các loại hình lớp tập để hỗ trợ mục tiêu về sức khỏe và thể chất của bạn.

View All Classes

Hatha Yoga

Thực hành pranayama (điều khiển hơi thở), asana (tư thế yoga) và các chuỗi động tác để xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt, cân bằng và chuẩn bị cơ thể cho thiền định.

Sound Meditation

Bắt đầu hành trình chuyển hóa qua tiếng chuông xoay Tây tạng. Khám phá các nhạc cụ đa dạng, hòa hợp cơ thể và tâm trí thông qua sức mạnh của âm thanh.

Gentle Vinyasa

Gentle Vinyasa tập trung vào việc tạo không gian cho cơ thể, cải thiện mobility, giải phóng căng thẳng và hỗ trợ điều hoà hệ thần kinh thông qua các chuyển tiếp mềm mại và hơi thở có ý thức.

Strong Foundations

Khám phá những nguyên tắc cơ bản của Vinyasa, tập trung vào sự căn chỉnh, hơi thở và dòng chảy. Lớp học này rất phù hợp cho người mới bắt đầu cũng như những ai muốn tìm hiểu sâu về cơ bản.

Yin Yoga

Khám phá mối liên hệ giữa Đông Y và Yin Yoga, lớp được thiết kế để cân bằng và tác động sâu đến huyệt vị. Đây là một phương pháp luyện tập nhẹ nhàng, hoàn hảo để thư giãn và xả stress.

Power Yoga

Khóa học cho người mới bắt đầu giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc, hiểu biết cơ bản về hơi thở và asana trong yoga để từ đó có thể tập luyện đúng.

VỀ CHÚNG TÔI

Đội ngũ giáo viên

Các giáo viên tại Yoga Lab Hanoi đều mang trong mình một phong cách, màu sắc và tính cách riêng trong cách giảng dạy và tập luyện, để mang đến cho bạn sự đa dạng trong lựa chọn loại hình tập luyện.

Meet Our Team

Phuong Anh

Vinyasa & Yin Yoga

Huyen Cao

Sound Healing

My Nguyen

Hatha Yoga

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese.

Staci Hoell

Ngoài ra chúng tôi còn có gì?

Khám phá Atman Holistic Wellness

Khám phá các chương trình trị liệu năng lượng, đào tạo yoga và Reiki, cùng những kỳ retreat nuôi dưỡng chiều sâu nội tâm tại Việt Nam. Dù bạn đang tìm kiếm sự cân bằng, mong muốn đi sâu hơn vào thực hành, hay đơn giản là cần một không gian để kết nối lại với chính mình, Atman mời bạn bắt đầu hành trình quay về bên trong.

CHUYÊN ĐỀ VÀ ĐÀO TẠO

Các chương trình sắp tới

Return to Self

Workshop

Lớp cuối tuần

10:00 - 12:00 vào 12/7

Explore

Art of Balance

Dancer's Pose

Lớp cuối tuần

10:00 - 11:30 vào 19/7

Explore

Sadhana 90-min

of Depth

Lớp cuối tuần

14:00 - 15:30 vào 5/7

Explore

Theo dõi @yogalabhanoi trên Instagram

Cùng lan toả cảm hứng thực hành

Yoga Lab Hanoi được xây dựng với mong muốn mang yoga đến gần hơn với cộng đồng thông qua những lớp học chất lượng, môi trường học tập an toàn và một cộng đồng thực hành bền vững.

Trong thời gian tới, cùng với sự phát triển của Atman Holistic Wellness, chúng mình đang mở rộng các hoạt động vượt ra ngoài mô hình studio truyền thống, bao gồm:
• Wellness Retreat
• Energy Healing & Sound Healing
• Chương trình đào tạo chuyên sâu
• Các workshop, sự kiện và dự án cộng đồng

Vì vậy, chúng mình đang tìm kiếm những giáo viên không chỉ yêu thích việc giảng dạy yoga, mà còn mong muốn phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực wellness một cách toàn diện.

✨ Bạn sẽ có cơ hội:
• Làm việc trong hệ sinh thái Yoga Lab Hanoi & Atman Holistic Wellness
• Tiếp cận đa dạng đối tượng học viên từ người Việt đến khách quốc tế, người mới bắt đầu, học viên lâu năm, khách hàng doanh nghiệp và khách retreat.
• Được tham gia giảng dạy trong nhiều mô hình khác nhau ngoài lớp học studio
• Được làm việc cùng đội ngũ có chuyên môn, đồng thời được đào tạo, mentoring và phát triển nghề nghiệp trực tiếp.

✨ Chúng mình tìm kiếm các bạn:
• Có chứng chỉ 200-Hour Hatha hoặc Vinyasa.
• Có khả năng giao tiếp và giảng dạy bằng tiếng Anh.
• Có tinh thần học hỏi, trách nhiệm và yêu thích làm việc với con người.
• Có khả năng làm việc nhóm và sẵn sàng đồng hành cùng sự phát triển của studio.

✨ Là một lợi thế nếu bạn đã được đào tạo hoặc có chứng chỉ về:
• Yoga Bầu/ Kids
• Yin Yoga/ Yoga Trị liệu
• Tibetan/ Crystal Singing Bowls
• Reiki hoặc các phương pháp Energy Healing khác

Điều chúng mình tìm kiếm không chỉ là một giáo viên. Chúng mình tìm kiếm những người muốn phát triển sự nghiệp lâu dài, luôn giữ tinh thần học hỏi, yêu thích việc chia sẻ giá trị và mong muốn tạo ra những trải nghiệm tích cực cho cộng đồng.

📩 Ứng tuyển bằng cách gửi hồ sơ đến yogalabhanoi@gmail.com, bao gồm:
• CV
• Chứng chỉ đào tạo
• Giới thiệu ngắn về bản thân
• Video hướng dẫn hoặc tài khoản mạng xã hội (nếu có)

Hẹn gặp bạn trên hành trình sắp tới!

𝐘𝐈𝐍 & 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐌𝐨𝐨𝐧 𝐈𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧: 𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐨 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫

Tháng 7 tại Yoga Lab là hành trình quay về với chính mình — từ sự lắng nghe trong Return to Self, chiều sâu của Sādhanā đến sự cân bằng trong Natarajasana. Khép lại hành trình ấy, chúng ta cùng gặp nhau dưới ánh Trăng Tròn, thời điểm để dừng lại, nhìn lại và soi sáng những điều đang hiện hữu bên trong.

Trong 90 phút thực hành, chúng ta sẽ cùng trải nghiệm:

☀️ Yang Practice: khơi thông năng lượng, xây dựng sức mạnh và sự hiện diện qua các chuỗi chuyển động mạnh mẽ
🌙 Yin & Sound Practice : Yin Yoga kết hợp cùng chuông xoay, giúp cơ thể thư giãn sâu, điều hòa hệ thần kinh và tạo không gian cho sự tĩnh lặng.
✨ Meditation & Full Moon Ritual: Thiền

Phù hợp với mọi trình độ.
📅 Chủ Nhật, 26/7 | 14:00 - 15:30

—

July at Yoga Lab has been a journey of returning — through the inner exploration of Return to Self, the depth of Sādhanā, and the balance cultivated in Natarajasana. As the month comes to a close, we gather under the Full Moon, a time to pause, reflect, and bring awareness to what is unfolding within.

Over 90 minutes, we will explore:

☀️ Yang Practice: energising Yang Flow to awaken the body and build strength.
🌙 Yin & Sound Practice: Yin Yoga practice accompanied by the soothing vibrations of singing bowls to encourage deep relaxation and nervous system regulation.
✨ Meditation & Full Moon Ritual: meditation, reflection, and intention setting for the cycle ahead.

Open to all levels.

Just as the moon reflects the light of the sun, our practice helps illuminate what already exists within us.

📅 Sunday, 26/7 | 14:00 - 15:30
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 htt

Bình an không phải là khi mọi thứ trong cuộc sống đều diễn ra như ý, mà là khi giữa những bộn bề và chuyển động không ngừng, ta vẫn có thể tìm thấy một nơi để trở về.

Đôi khi nơi đó chỉ đơn giản là một hơi thở sâu.
Một chuyển động chậm rãi.
Một khoảnh khắc được hiện diện trọn vẹn với chính mình.

Có lẽ đó cũng là lý do nhiều người tìm đến yoga. Không phải để trốn khỏi cuộc sống, mà để tìm lại những giây phút bình yên giữa cuộc sống ấy.

-------
Peace is not when everything in life goes exactly as planned. It is the ability to find a place within yourself to return to, even amidst the busyness and uncertainty of life.

Sometimes it is simply a deep breath.
A mindful movement.
A moment of being fully present.

Perhaps that is why many of us come to yoga. Not to escape life, but to reconnect with moments of peace within it.

📌 Lịch tập hàng ngày xem tại: https://www.yogalabhanoi.com/book-a-class

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐒𝐓𝐔𝐃𝐄𝐍𝐓 𝐑𝐄𝐅𝐋𝐄𝐂𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒

“𝐼𝑛𝑐𝑟𝑒𝑑𝑖𝑏𝑙𝑒! 𝑉𝑒𝑟𝑦 𝑖𝑚𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒𝑑 𝑏𝑦 ℎ𝑜𝑤 𝑠𝑒𝑎𝑚𝑙𝑒𝑠𝑠 𝑡ℎ𝑒 𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 𝑤𝑎𝑠 𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑡𝑜 𝑑𝑜 𝑎 𝑏𝑖𝑙𝑖𝑛𝑔𝑢𝑎𝑙 𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠.”

Chúng mình hiểu rằng việc tham gia một lớp yoga song ngữ đôi khi có thể khiến người tập cảm thấy hơi khó theo ở những buổi đầu tiên. Nhưng cũng chính vì cộng đồng học viên tại Yoga Lab đến từ nhiều nền văn hoá khác nhau, chúng mình luôn mong muốn tạo ra một không gian nơi mọi người đều cảm thấy được chào đón, kết nối và có thể thực hành cùng nhau một cách tự nhiên nhất.

Tại Yoga Lab, chúng mình đã có cơ hội được đón rất nhiều học viên đến từ khắp nơi trên thế giới. Mỗi người mang theo một ngôn ngữ, văn hoá và câu chuyện khác nhau, nhưng cùng gặp nhau trên thảm tập qua hơi thở, chuyển động và sự hiện diện.

Đó cũng là tinh thần mà yoga luôn hướng đến:
sự kết nối vượt qua ngôn ngữ, quốc tịch hay khác biệt văn hoá.

Cảm ơn tất cả học viên đã luôn tin tưởng, cởi mở và cùng tạo nên một community rất đặc biệt tại Yoga Lab Hanoi. 🤍

——
𝐒𝐓𝐔𝐃𝐄𝐍𝐓 𝐑𝐄𝐅𝐋𝐄𝐂𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒

Feedback like this always means a lot to us at Yoga Lab Hanoi.

We understand that joining a bilingual yoga class can sometimes feel unfamiliar or challenging at first. But because our community includes both local and international students, we have always wanted to create a space where everyone can feel welcomed, connected, and comfortable practicing together.

Over the years, Yoga Lab has welcomed students from many different parts of the world — across Asia, Europe, North-South America, and Africa. Each person brings a different language, culture, and story, yet we meet on the mat through breath, movement, and shared presence.

To us, this is also the spirit of yoga:
a practice that connects people beyond language, nationality, and cultural differences.

Thank you to everyone who continues to practice, share, and grow with our community. 🤍

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Điều gì sẽ xảy ra khi một buổi tập yoga không kết thúc ở savasana?

Sunday Recovery Club là một trải nghiệm wellness mới, nơi việc vận động được tiếp nối bằng sự phục hồi.

Mỗi tháng sẽ là một chủ đề khác nhau, kết hợp giữa thực hành yoga, breathwork và một hành trình recovery được hướng dẫn với sauna, cold plunge và những khoảng nghỉ để cơ thể thực sự được tái tạo.

Buổi đầu tiên mở đầu: 𝐑𝐄𝐒𝐓 & 𝐅𝐋𝐎𝐖

✨ Một trải nghiệm đầu tiên tại Hà Nội, được đồng phát triển bởi Yoga Lab Hanoi và Reset Hub.

Chỉ 8 chỗ cho mỗi buổi để đảm bảo chất lượng trải nghiệm và sự kết nối trong một nhóm nhỏ.

📍 Reset Hub - 33/532 Ngọc Thuỵ
🗓 Chủ nhật | 26.07.2026
⏰ 9:30 – 11:30
👥 Số lượng: 8 người - Ưu đãi đăng ký theo cặp

Đăng ký qua tại link: https://bit.ly/4pkfFKS

-————

What if your yoga practice didn’t end with savasana?

Sunday Recovery Club is a new monthly wellness experience where movement is followed by intentional recovery.

Each session explores a different theme through guided yoga, breathwork, and a curated recovery journey featuring sauna, cold plunge and mindful moments to reset both body and mind.

Our first session begins with: 𝐑𝐄𝐒𝐓 & 𝐅𝐋𝐎𝐖

✨ A first-of-its-kind experience in Hanoi, thoughtfully created by Yoga Lab Hanoi and Reset Hub.

Limited to 8 participants to ensure an intimate and guided experience.

📍 Reset Hub - 33/532 Ngoc Thuy, Long Bien
🗓 Sunday, 26 July 2026
⏰ 9:30 – 11:30
👥 Maximum 8 participants

Reserve your spot via the link https://bit.ly/4pkfFKS or send us a message.

Created by Yoga Lab Hanoi × Reset Hub

Đôi khi hành trình quan trọng nhất không phải là đi xa hơn, mà là quay về với chính mình. Một buổi sáng của hơi thở, mùi hương, âm thanh và sự tĩnh lặng — nơi bạn có thể dừng lại, cảm nhận và kết nối lại với bản thân.

Trong workshop này, chúng ta sẽ cùng trải nghiệm:
• Breathwork & thực hành kết nối với cơ thể
• Thiền dẫn và quan sát cảm xúc
• Khám phá mùi hương thông qua tinh dầu
• Viết và lắng nghe trực giác bên trong
• Sound Healing & thư giãn sâu
• Không gian chia sẻ và kết nối nhẹ nhàng

Lướt qua để khám phá hành trình này!

🌿 Return to Self | A Healing Circle of Breath, Scent & Sound
🗓 Chủ Nhật, 12/7 | 10:00 - 12:00

-------

Sometimes the most important journey is not moving forward, but returning to yourself. Join us for a morning of breath, scent, sound and stillness — a space to pause, feel, and reconnect.

Together, we will explore:
• Breathwork & body awareness
• Guided meditation & emotional reflection
• Scent exploration with essential oils
• Journaling & intuitive listening
• Sound healing & deep relaxation
• A gentle sharing and connection circle

Swipe to discover the experience!

🗓 Sunday, 12/7 | 10:00 - 12:00
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭: 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚

Trong một thế giới luôn khuyến khích chúng ta làm nhiều hơn, nhanh hơn và đạt được nhiều hơn, Yin Yoga là một lời mời để chậm lại.

Khác với những lớp yoga mang tính vận động, Yin Yoga tập trung vào các tư thế được giữ lâu từ 3–5 phút hoặc hơn, cho phép cơ thể dần thả lỏng và tác động sâu tới các mô liên kết như mạc cơ, dây chằng, khớp và hệ thần kinh.

Theo góc nhìn của Đông y, Yin Yoga còn làm việc với hệ thống kinh mạch – những dòng chảy năng lượng kết nối các cơ quan và chức năng trong cơ thể.

Từ góc độ khoa học hiện đại, việc duy trì các tư thế một cách thụ động trong thời gian dài cũng giúp kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm – trạng thái "rest and digest" giúp cơ thể phục hồi, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc đơn giản là cần một khoảng lặng giữa tuần, Yin Yoga có thể là nơi để bạn quay về với chính mình.

✨ Yin Yoga hàng tuần tại Yoga Lab Hanoi
• Thứ 5 | 12:00 PM
• Thứ 6 | 6:30 PM
• Phù hợp với mọi cấp độ

———

In a world that constantly encourages us to do more, move faster, and achieve more, Yin Yoga offers a different invitation: to slow down.

Unlike dynamic yoga practices, Yin Yoga involves holding postures for several minutes, allowing the body to gently access deeper connective tissues such as fascia, ligaments, joints, and the nervous system.

From the perspective of Traditional Chinese Medicine, Yin Yoga works with the body's meridian system — pathways through which Qi, or vital energy, flows.

From a modern scientific perspective, long-held passive stretches can also stimulate the parasympathetic nervous system, activating the body's natural "rest and digest" response that supports recovery, stress reduction, and better sleep quality.

If you're looking for a moment of stillness amidst a busy week, Yin Yoga may be exactly what you need.

✨ Weekly Yin Yoga at Yoga Lab
• Thursday | 12:00 PM
• Friday | 6:30 PM
• Suitable for all levels.

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐓𝐡𝐞 𝐀𝐫𝐭 𝐨𝐟 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞: 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐫𝐚𝐣𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 (𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫'𝐬 𝐏𝐨𝐬𝐞)

Sự cân bằng không phải là việc đứng yên hoàn hảo. Đó là khả năng duy trì sự ổn định giữa những thay đổi liên tục của cơ thể, hơi thở và tâm trí.

Trong special class tháng này, chúng ta sẽ khám phá Natarajasana (Dancer Pose) – một tư thế đòi hỏi sự kết hợp hài hòa giữa sức mạnh, độ mở, khả năng tập trung và sự hiện diện.

Thông qua chuỗi bài được xây dựng có chủ đích, lớp học sẽ giúp bạn phát triển nền tảng vững chắc cho các tư thế thăng bằng đứng đồng thời hiểu sâu hơn về cách cơ thể tạo ra sự ổn định trong chuyển động.

Trong lớp học, chúng ta sẽ cùng khám phá:

• Sự ổn định của bàn chân và cổ chân
• Sức mạnh chân, hông và cơ mông để hỗ trợ thăng bằng
• Mở vai, ngực và mặt trước cơ thể
• Kích hoạt core và kiểm soát chuyển động
• Các biến thể và tiến trình tiếp cận Dancer Pose
• Kỹ thuật vào, giữ và thoát thế an toàn, hiệu quả

Phù hợp với học viên đã có kinh nghiệm yoga cơ bản trở lên.
📅 Chủ Nhật, 19/7 | 10:00 - 11:30

———

Balance is not about standing perfectly still. It is the ability to remain steady amidst constant shifts in the body, breath, and mind.

In this month's Special Class, we will explore Natarajasana (Dancer Pose) — a posture that beautifully integrates strength, mobility, focus, and grace.

Through an intelligently designed sequence, you will develop the foundations required for balance while gaining a deeper understanding of how stability is created through movement.

Together we will explore:

• Foot and ankle stability
• Leg, hip, and glute strength for balance support
• Shoulder, chest, and front-body opening
• Core engagement and movement control
• Progressive variations toward Dancer Pose
• Safe and effective techniques to enter, hold, and exit the posture

Suitable for students with some yoga experience.

📅 Sunday, 19/7 | 10:00 - 11:30
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐓𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝟐𝟎𝟎𝐇 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐚̣𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐋𝐚𝐛 𝐇𝐚𝐧𝐨𝐢

Một hành trình dành cho những ai muốn hiểu sâu hơn vào thực hành và hiểu biết của mình thông qua:
• Asana & Alignment
• Giải phẫu học ứng dụng & Biomechanics
• Pranayama & Thiền định
• Triết lý Yoga
• Kỹ năng giảng dạy & Sequencing
• Thực tập giảng dạy

Dù mục tiêu của bạn là trở thành giáo viên yoga hay đơn giản là phát triển một nền tảng thực hành vững chắc hơn, đây sẽ là một hành trình học tập, khám phá và chuyển hóa đầy ý nghĩa.

———

200H YOGA TEACHER TRAINING
📍 Yoga Lab Hanoi
🎓 Chứng nhận Yoga Alliance Quốc tế
Ưu đãi Early Bird cho đăng ký sớm
Thông tin chi tiết: www.yogalabhanoi.com/teacher-training
📩 Inbox để nhận brochure và tư vấn chương trình.

𝐑𝐄𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐓𝐎 𝐒𝐄𝐋𝐅: 𝐀 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐥𝐞 𝐨𝐟 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡, 𝐒𝐜𝐞𝐧𝐭 & 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝

Có những lúc chúng ta dành quá nhiều sự chú ý cho thế giới bên ngoài mà quên mất việc lắng nghe những gì đang diễn ra bên trong.

Workshop này được tạo ra như một không gian để chậm lại — để kết nối với cơ thể, cảm xúc và chính mình thông qua hơi thở, mùi hương và âm thanh. Trong workshop này, chúng ta sẽ cùng trải nghiệm:

• Breathwork & thực hành kết nối với cơ thể
• Thiền dẫn và quan sát cảm xúc
• Khám phá mùi hương thông qua tinh dầu
• Viết và lắng nghe trực giác bên trong
• Sound Healing & thư giãn sâu
• Không gian chia sẻ và kết nối nhẹ nhàng

Đây không phải là một workshop để học về tinh dầu hay các phương pháp chữa lành. Thay vào đó, đây là một trải nghiệm mang tính cá nhân và cảm nhận.

Thông qua mùi hương, âm thanh và sự hiện diện, chúng ta tạo ra không gian để những ký ức, cảm xúc và trực giác được nhẹ nhàng xuất hiện — để lắng nghe điều gì bên trong mình đang cần được thấu hiểu, được ôm ấp hoặc đơn giản là được nhìn nhận.

———

This workshop is a gentle healing circle created as a space to slow down — to reconnect with the body, emotions, and inner self through breath, scent, and sound.

Together, we will explore:

• Breathwork & body awareness
• Guided meditation & emotional reflection
• Scent exploration with essential oils
• Journaling & intuitive listening
• Sound healing & deep relaxation
• A gentle sharing and connection circle

Rather than a workshop about learning essential oils or healing techniques, this is an invitation into personal experience and inner awareness.

Through scent, sound, and mindful presence, we allow memories, emotions, and intuition to gently surface — creating space to listen to what within is asking to be felt, held, or acknowledged.

🗓 Sunday 12/7 | 10:00 – 12:00
🎫 Available for drop-in and class-pass | Đăng ký qua thẻ thành viên (3 credits) hoặc buổi lẻ

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐉𝐮𝐥𝐲 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬

New month ~ New class! Cùng khám phá các hoạt động đặc biệt trong tháng của Yoga Lab Hanoi các bạn nhé ✨

🌸 90-min Special Class: Sadhana 90' of Depth
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 Workshop "Return to Self: A Sensory Circle"
- Thành viên: 3 credits/người (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 450k/ng
🌸 90-min Special Class: Thăng bằng với tư thế Vũ công
- Thành viên: 2 credits/ người (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 90-min Special Class: Yin & Yang 90'
- Thành viên: 2 credits/ người (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người

~~~~~~~~

𝐉𝐮𝐥𝐲 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬
New month ~ New class! Let's discover our weekend Master classes and Community event in this month ✨
🌸 90-min Special Class: Sadhana 90' of Depth
- Member: 2 credits/ person (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/pax
🌸 Workshop "Return to Self: A Sensory Circle"
- Member: 3 credits/person (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 450k/pax
🌸 90-min Special Class: Thăng bằng với tư thế Vũ công
- Member: 2 credits/ person (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/pax
🌸 90-min Special Class: Yin & Yang 90'
- Member: 2 credits/ person (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/pax

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐒Ā𝐃𝐇𝐀𝐍Ā: 𝟗𝟎' 𝐎𝐅 𝐃𝐄𝐏𝐓𝐇 ~ 𝐑𝐞𝐭𝐮𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞

Sau những chuyển động mạnh mẽ của tháng 6, tháng 7 là lời mời quay về với điều đơn giản nhưng cũng là điều khó nhất trong thực hành yoga:

Hiện diện.

Không phải thực hành nhiều hơn cùng không phải chinh phục thêm nhiều tư thế, mà là học cách có mặt trọn vẹn trong từng hơi thở, từng chuyển động và từng khoảnh khắc trên thảm tập.

Đây là không gian dành cho những người thực hành mong muốn đi sâu hơn vào yoga, vượt ra ngoài hình thức bên ngoài của tư thế để khám phá những tầng sâu hơn của sự tập trung, nhận thức và kết nối với chính mình.

Mỗi buổi tập được thiết kế để thử thách cơ thể, rèn luyện sự tập trung của tâm trí và đưa bạn trở về với sự hiện diện thông qua:

• Chuỗi bài được xây dựng có chủ đích và chiều sâu
• Thực hành hơi thở để tăng cường sự tập trung và nhận thức
• Khám phá các tư thế nâng cao một cách thông minh và bền vững
• Xây dựng nền tảng và tinh chỉnh kỹ thuật
• Đi sâu vào các tư thế đảo ngược, thăng bằng tay và uốn lưng

Phù hợp cho học viên đã có một chút kinh nghiệm yoga và mong muốn phát triển thực hành của mình sâu hơn.

———

After the dynamic energy of June, July invites us back to something simple, yet perhaps the most challenging aspect of yoga practice:

Presence.

Not doing moreachieving more postures. But learning to fully inhabit each breath, each movement, and each moment on the mat.

This is a space for dedicated practitioners who wish to move beyond the external shape of a pose and explore the deeper layers of focus, awareness, and self-discovery.

Each session is designed to challenge the body, focus the mind, and anchor you in presence through:

• Intelligent sequencing
• Mindful breathwork
• Advanced asana exploration
• Foundation building & technique refinement
• Inversions, arm balances & backbend practice

Suitable for students with some yoga experience.

🗓 Sunday 5/7 | 14:00 – 15:30
🎫 Available for drop-in and class-pass

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

Điều gì sẽ xảy ra nếu chữa lành không phải là làm nhiều hơn?

- Có thể đôi khi, điều chúng ta cần chỉ là một khoảng dừng.
- Một hơi thở sâu.
- Một mùi hương khiến bạn nhớ về điều gì đó đã lâu không chạm tới.
- Một rung động từ chuông xoay lan nhẹ qua cơ thể.
- Một khoảnh khắc được ngồi cùng chính mình mà không cần vội vàng đi đâu cả.

Workshop vừa qua là tập hợp của những điều nhỏ bé như thế.

Những trải nghiệm được cảm nhận nhiều hơn là được giải thích.
Những cảm xúc được lắng nghe thay vì bị sửa chữa.
Và một không gian nơi mỗi người có thể đơn giản hiện diện như chính mình.

Nếu bạn đang cảm thấy cần một khoảng lặng giữa những ngày nhiều chuyển động, có lẽ đây là lời mời dành cho bạn.

🌿 RETURN TO SELF: A Healing Circle of Breath, Scent & Sound

Hẹn gặp bạn buổi sáng Chủ nhật 12/7 để quay về với cơ thể, cảm xúc và sự hiện diện bên trong.

———

What if healing doesn't always mean doing more?
- Perhaps sometimes what we truly need is a pause.
- A deeper breath. A scent that reconnects us with a forgotten memory.
- The gentle vibration of a singing bowl moving through the body.
- A moment to simply sit with ourselves, without needing to rush anywhere.

Our recent workshop was made up of moments like these.

Experiences that were felt more than explained.
Emotions that were witnessed rather than fixed.
And a space where everyone was invited to simply be.

If you've been longing for a moment of stillness amidst the movement of everyday life, perhaps this is your invitation.

🌿 RETURN TO SELF: A Healing Circle of Breath, Scent & Sound

Coming on July 12th at Yoga Lab Hanoi. A morning to reconnect with your body, emotions, and inner presence through breath, scent, and sound.

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

📢 𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐀́𝐎: 𝐂𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝟐 - 𝟐𝟗.𝟔.𝟐𝟎𝟐𝟔

Theo thông báo từ Công ty Điện lực Ba Đình, khu vực Yoga Lab Hanoi sẽ tạm ngừng cấp điện từ 00:00 đến 12:00 trưa Thứ Hai, ngày 29/06/2026 để phục vụ công tác sửa chữa tủ điện.

Vì vậy:
• Lớp 09:00 sáng sẽ tạm nghỉ.
• Lớp 12:00 vẫn diễn ra theo lịch, tuy nhiên có thể bị ảnh hưởng về mặt tiện nghi nếu thời gian cấp điện trở lại chậm hơn dự kiến. Học viên vui lòng cân nhắc khi đăng ký lớp.
• Các lớp từ buổi chiều trở đi vẫn diễn ra bình thường theo lịch.

Đây là sự cố khách quan nằm ngoài khả năng kiểm soát của studio. Yoga Lab Hanoi rất mong nhận được sự thông cảm từ Quý học viên và xin lỗi vì những bất tiện có thể phát sinh.

Xin cảm ơn mọi người!

-----------

📢 𝐍𝐎𝐓𝐈𝐂𝐄 | 𝐌𝐎𝐍𝐃𝐀𝐘, 𝟐𝟗 𝐉𝐔𝐍𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟔

Dear members,

According to the notice from Ba Dinh Power Company, the area surrounding Yoga Lab Hanoi will experience a scheduled power outage from 12:00 AM to 12:00 PM on Monday, 29 June 2026, due to electrical maintenance.

Please note:
• Morning 09:00 class will be cancelled.
• The 12:00 PM class will proceed as scheduled, but may be affected if power is restored later than expected. Please take this into consideration before booking the class.
• All afternoon and evening classes will run as scheduled.

This is an unforeseen situation beyond our control. We sincerely apologize for any inconvenience and greatly appreciate your understanding and support.

Thank you for your patience, and we look forward to seeing you in class.

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Chào mừng đến Yoga Lab Hanoi

Workshop Đặc biệt tháng 6

CÁC LỚP HÀNG NGÀY

VỀ CHÚNG TÔI

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese.

Khám phá Atman Holistic Wellness

CHUYÊN ĐỀ VÀ ĐÀO TẠO

Theo dõi @yogalabhanoi trên Instagram

​

Chính sách & Điều khoản