Chào mừng đến Yoga Lab Hanoi

Tìm lại tĩnh tại giữa lòng Hà Nội. Tại Yoga Lab, chúng tôi tin rằng yoga không chỉ là một bài tập - đó là con đường trở về với sự hài hòa nội tại.

Dù bạn là người mới bắt đầu hay một yogi dày dạn kinh nghiệm, studio của chúng tôi chính là không gian để bạn kết nối, thở và chuyển hóa.

Bắt đầu hành trình của bạn cùng chúng tôi.

Start Now

LỚP ĐẶC BIỆT THÁNG 4

HIP MOBILITY FOR ARM BALANCE

Compass → Elephant trunk → EPK2 → Chin Stand

Master Class lần này được thiết kế như một hành trình đi qua ba nhóm tư thế: Bakasana → Firefly → Tripod Headstand

Từng bước sẽ giúp bạn hiểu rõ cách chuyển trọng tâm, cách sử dụng core, và cách mở khớp hông để cơ thể có thể nhẹ hơn khi vào arm balance.

Trong lớp, chúng ta sẽ tập trung vào:

Kỹ thuật dồn trọng lượng và giữ thăng bằng trên tay
Tăng độ linh hoạt và kiểm soát ở khớp hông
Sức mạnh vùng core và vai để hỗ trợ inversion
Cách chuyển từ arm balance sang inversion an toàn

Thời lượng dài hơn cho phép bạn có đủ thời gian để làm nóng đúng cách, tập kỹ từng bước, và thử những biến thể mà trong lớp thường khó có thời gian thực hiện.

Lớp phù hợp với học viên đã có kinh nghiệm tập yoga, đặc biệt là những ai muốn cải thiện arm balance hoặc inversion nhưng chưa tìm được cảm giác ổn định.

📆 Chủ nhật 19/4/2026

Thời gian: 14:00 - 16:00

Count me in!

CÁC LỚP HÀNG NGÀY

Các lớp hàng ngày

Khám phá các lớp học được ưa chuộng nhất của Yoga Lab Hanoi và tìm ra lớp tập hoàn hảo cho bạn. Từ Yin yoga nhẹ nhàng đến các lớp Vinyasa năng động, Yoga Lab cung cấp đa dạng các loại hình lớp tập để hỗ trợ mục tiêu về sức khỏe và thể chất của bạn.

View All Classes

Hatha Yoga

Thực hành pranayama (điều khiển hơi thở), asana (tư thế yoga) và các chuỗi động tác để xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt, cân bằng và chuẩn bị cơ thể cho thiền định.

Sound Meditation

Bắt đầu hành trình chuyển hóa qua tiếng chuông xoay Tây tạng. Khám phá các nhạc cụ đa dạng, hòa hợp cơ thể và tâm trí thông qua sức mạnh của âm thanh.

Full Body Mobility

Buổi tập kết hợp nhịp nhàng giữa hơi thở và chuyển động.

Lớp Vinyasa Flow là các chuỗi động tác liên tục để tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng.

Strong Foundations

Khám phá những nguyên tắc cơ bản của Vinyasa, tập trung vào sự căn chỉnh, hơi thở và dòng chảy. Lớp học này rất phù hợp cho người mới bắt đầu cũng như những ai muốn tìm hiểu sâu về cơ bản.

Yin Yoga

Khám phá mối liên hệ giữa Đông Y và Yin Yoga, lớp được thiết kế để cân bằng và tác động sâu đến huyệt vị. Đây là một phương pháp luyện tập nhẹ nhàng, hoàn hảo để thư giãn và xả stress.

Vinyasa Flow

Khóa học cho người mới bắt đầu giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc, hiểu biết cơ bản về hơi thở và asana trong yoga để từ đó có thể tập luyện đúng.

VỀ CHÚNG TÔI

Đội ngũ giáo viên

Các giáo viên tại Yoga Lab Hanoi đều mang trong mình một phong cách, màu sắc và tính cách riêng trong cách giảng dạy và tập luyện, để mang đến cho bạn sự đa dạng trong lựa chọn loại hình tập luyện.

Meet Our Team

Phuong Anh

Vinyasa & Yin Yoga

Hue Tran

Vinyasa Yoga

My Nguyen

Hatha Yoga

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese.

Staci Hoell

Ngoài ra chúng tôi còn có gì?

Khám phá Atman Holistic Wellness

Khám phá các chương trình trị liệu năng lượng, đào tạo yoga và Reiki, cùng những kỳ retreat nuôi dưỡng chiều sâu nội tâm tại Việt Nam. Dù bạn đang tìm kiếm sự cân bằng, mong muốn đi sâu hơn vào thực hành, hay đơn giản là cần một không gian để kết nối lại với chính mình, Atman mời bạn bắt đầu hành trình quay về bên trong.

CHUYÊN ĐỀ VÀ ĐÀO TẠO

Các chương trình sắp tới

Toward Kapotasana

Lớp cuối tuần

10:00 - 11:30 vào 5/4

Explore

Jivamukti Yoga

Open

Lớp cuối tuần

14:00 - 15:30 vào 12/4

Explore

Yin Meditation

Weekend Reset

Lớp cuối tuần

10:00 - 11:30 vào 26/4

Explore

Theo dõi @yogalabhanoi trên Instagram

Theo dõi chúng tôi để cùng lan toả cảm hứng thực hành

𝐌𝐚𝐲 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬

New month ~ New class! Cùng khám phá các hoạt động đặc biệt trong tháng của Yoga Lab Hanoi các bạn nhé ✨

🌸 90-min Special Class: Jivamukti Yoga Open
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 90-min Special Class: Sadhana 90' of Depth
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 90-min Special Class: Yin Meditation ~ Weekend Reset
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 90-min Special Class: Toward Kapotasana
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 120-min Master Class: Elephant Trunk to EPK2
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 450k/người
🌸 Khoá Reiki Usui Level 1
- Đăng ký trực tiếp qua inbox

~~~~~~~~

𝐌𝐚𝐲 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬
New month ~ New class! Let's discover our weekend Master classes and Community event in this month ✨

🌸 90-min Special Class: Jivamukti Yoga Open
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/class
🌸 90-min Special Class: Sadhana 90' of Depth
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/class
🌸 90-min Special Class: Yin Meditation ~ Weekend Reset
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/class
🌸 90-min Special Class: Toward Kapotasana
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/class
🌸 120-min Master Class: Arm Balance Journey (Crow - Firefly - Headstand)
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 450k/class
🌸 Reiki Usui Level 1 Course
- DM us for information

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

Đôi khi, một buổi tập không chỉ là một phần của lịch trình — mà trở thành một khoảng dừng thật sự giữa những chuyển động liên tục của cuộc sống.

Đặc biệt với những người đang di chuyển, du lịch, hoặc thay đổi môi trường, việc tìm được một không gian để quay về với cơ thể lại càng trở nên ý nghĩa hơn.

“Tried a grounding yoga class while visiting Hanoi and it was wonderful! The studio is welcoming, the flow was calming, and it left me feeling recharged during our trip. Highly recommend for travelers looking to slow down and reconnect.”

Yoga Lab luôn giữ một không gian đủ yên để bạn có thể bước vào và thả lỏng, dù chỉ trong một buổi tập ngắn. Không cần phải tập hoàn hảo - chỉ cần bạn sẵn sàng dừng lại, thở và cảm nhận.

Dù bạn đang sống tại Hà Nội hay chỉ ghé qua trong một chuyến đi, đôi khi điều cơ thể cần không phải là thêm trải nghiệm, mà là một khoảng lặng để cân bằng lại. 🌼

------
Sometimes a class is more than just part of your schedule — it becomes a pause within constant movement.

For those who are traveling or moving between places, finding a space to reconnect with the body can feel even more meaningful.

“Tried a grounding yoga class while visiting Hanoi and it was wonderful! The studio is welcoming, the flow was calming, and it left me feeling recharged during our trip. Highly recommend for travelers looking to slow down and reconnect.”

At Yoga Lab, we hold a space that allows you to arrive and reconnect — even within a single session. You don’t need to be familiar. You simply need to show up, breathe, and feel.

Whether you are living in Hanoi or just passing through, sometimes what the body needs is not more activity, but a moment to reset. 🌼

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐇𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚𝐲 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ~ 𝐉𝐢𝐯𝐚𝐦𝐮𝐤𝐭𝐢 𝐎𝐩𝐞𝐧 𝟗𝟎
Cùng Ngân Hà – Founder của Mandir Yoga

Một buổi thực hành đặc biệt mang tinh thần sống động, sâu sắc và giàu cảm hứng của Jivamukti Yoga - nơi những giáo lý yoga truyền thống được đưa vào trải nghiệm hiện đại, cả trên thảm tập và trong đời sống hằng ngày.
Lớp học được xây dựng dựa trên Focus of the Month của Jivamukti Yoga, kết hợp cùng nền tảng thực hành asana xuyên suốt. Trong 90 phút, bạn sẽ trải nghiệm mantra chanting, ý thức hơi thở, các chuỗi vinyasa flow, khám phá alignment, hands-on assists, thư giãn và thiền cuối buổi.

Âm nhạc cũng là một phần đặc biệt của lớp học, với playlist đa sắc màu từ hip-hop đến global trance, tạo nên một không gian thực hành đầy năng lượng và cảm hứng.
Lớp Open phù hợp với mọi trình độ. Tuy nhiên với người mới bắt đầu, xin lưu ý lớp sẽ không đi quá sâu vào hướng dẫn chi tiết từng tư thế. Một cơ hội để trải nghiệm yoga như một thực hành toàn diện.

📅 Thứ 7 - 2/5/2026 | 10:00 - 11:30

~~~
𝐇𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚𝐲 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ~ 𝐉𝐢𝐯𝐚𝐦𝐮𝐤𝐭𝐢 𝐎𝐩𝐞𝐧 𝟗𝟎
With Ngân Hà – Founder of Mandir Yoga

A special practice embodying the vibrant, soulful spirit of Jivamukti Yoga - where classical yoga teachings are made relevant to life both on and off the mat.

Based on the monthly Focus of the Month theme, this 90-minute class weaves together asana practice, mantra chanting, breath awareness, flowing vinyasa sequences, alignment exploration, hands-on assists, final relaxation, and meditation.
Music is an essential part of the experience, with an eclectic soundtrack ranging from hip hop to global trance, creating an energising and inspiring atmosphere.

The Open class is suitable for all levels of practitioners. For beginners, please note that there will be less detailed pose-by-pose instruction. An opportunity to experience yoga as a complete practice — movement, breath, philosophy, and inner connection.

📅 Saturday 2/5 | 10:00 - 11:30
🎫 Available for drop-in and class-pass

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐇𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚𝐲 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭 ~ 𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐌𝐨𝐨𝐧: 𝐊𝐢𝐫𝐭𝐚𝐧 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐥𝐞

Dưới ánh trăng tròn, chúng ta gặp nhau trong một không gian của âm thanh, sự kết nối và năng lượng cộng đồng.

Kirtan Circle là buổi tụng niệm cộng đồng qua mantra và âm nhạc — nơi mọi người cùng hòa giọng, vỗ tay, lắng nghe và cùng tạo nên một nguồn năng lượng chung. Bạn không cần biết hát hay có kinh nghiệm trước đó, chỉ cần đến với sự hiện diện và tinh thần cởi mở.

Trăng tròn là thời điểm của sự viên mãn, buông bỏ những điều cũ và mở ra những ý nguyện mới. Thông qua âm thanh thiêng liêng và sự hiện diện của cộng đồng, đây là dịp để kết nối với chính mình và với những người xung quanh trong một không gian ấm áp, chân thành.

🌕 Một buổi gathering dành cho:
• Mantra & chanting
• Kết nối cộng đồng
• Chia sẻ năng lượng tích cực
• Thư giãn và tái tạo
• Không gian nhẹ nhàng, đầy cảm hứng

Hãy đến để cùng hát, cùng hiện diện và cùng đón nhận năng lượng của đêm trăng tròn.

📅 Chủ Nhật 3/5 | 17:00 - 18:00

~~~~
Kirtan Circle is a community chanting gathering through mantra and music — where everyone sings, claps, listens, and co-creates a collective energy together. No singing skills or prior experience are needed, only your presence and an open heart.

The full moon is a time of completion, release, and new intentions. Through sacred sound and the presence of community, this gathering is an invitation to reconnect with yourself and with others in a warm, sincere space.

🌕 A community gathering for:
• Mantra & chanting
• Meaningful connection
• Sharing positive energy
• Relaxation & renewal
• A gentle and inspiring atmosphere

Come join us to sing, be present, and receive the energy of the full moon together.

📅 Sunday 3/5 | 17:00 - 18:00
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐑𝐞𝐢𝐤𝐢 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
𝐊𝐡𝐨́𝐚 𝐡𝐨̣𝐜 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐩 𝐦𝐨̂𝐧 𝐑𝐞𝐢𝐤𝐢 & 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠

Reiki là phương pháp trị liệu năng lượng đến từ Nhật Bản, giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng tự nhiên thông qua sự chạm tay nhẹ nhàng và dòng năng lượng chữa lành. Không chỉ là một kỹ thuật, Reiki còn là con đường để bạn phát triển sự nhạy cảm với cơ thể, cảm xúc và trạng thái tinh thần của chính mình.

Reiki Level 1 là cấp độ đầu tiên, phù hợp cho bất kỳ ai muốn bắt đầu hành trình tìm hiểu về năng lượng, self-healing và chăm sóc bản thân theo hướng sâu sắc hơn.

✨ Nội dung khóa học:
• Giới thiệu về Reiki và nguyên lý năng lượng
• Attunement Reiki Level 1
• Cách cảm nhận và làm việc với năng lượng
• Ứng dụng Reiki trong đời sống hàng ngày

✨ Phù hợp với:
• Người mới chưa từng học Reiki
• Người tìm kiếm phương pháp chữa lành nhẹ nhàng
• Người làm yoga, thiền, trị liệu, wellness
• Người muốn chăm sóc bản thân và gia đình tự nhiên hơn

📅 Thời gian: 13:00 – 17:00
Thứ 7 & Chủ nhật: 9, 10, 16, 17 tháng 5

👤 Người hướng dẫn: Phương Hoa Lê
✨ Số lượng giới hạn – inbox để nhận thông tin và đăng ký.

~~~~
Reiki is a Japanese energy healing method that helps the body return to its natural state of balance through gentle touch and energy transmission. More than a healing technique, Reiki is also a path to deepen your awareness of your body, emotions, and inner state.

Reiki Level 1 is the first step for anyone who wishes to explore energy work, self-healing, and a more conscious way of caring for themselves.

✨ Training includes:
• Introduction to Reiki and energy principles
• Reiki Level 1 attunement
• How to sense and work with energy
• Applying Reiki in daily life

✨ Suitable for:
• Complete beginners
• Those seeking a gentle healing modality
• Yoga teachers, therapists, wellness practitioners
• Anyone wanting to support well-being naturally

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Chủ nhật này, hãy thử bắt đầu ngày mới theo một cách khác.

Không vội vàng kiểm tra điện thoại.
Không lao ngay vào lịch trình dày đặc.
Không để tâm trí bị kéo đi trước khi cơ thể kịp thức dậy.

Hãy cho mình 90 phút để chậm lại, hít thở sâu hơn và chuyển động với sự hiện diện.

Yin & Yang 90’ – Harmony in Motion là không gian để cân bằng giữa mềm mại và sức mạnh, giữa tĩnh và động, giữa làm nhiều và sống chậm lại. Một buổi thực hành giúp bạn trở về với nhịp điệu tự nhiên của chính mình.

Chủ Nhật này lúc 10h sáng, hãy cùng Phương My gác lại mọi thứ bên ngoài và bắt đầu ngày mới bằng sự mindful, nhẹ nhàng và đầy năng lượng.

~~~~
This Sunday, try beginning your day in a different way.

No rushing to check your phone.
No jumping straight into a packed schedule.
No letting the mind run ahead before the body has even awakened.

Give yourself 90 minutes to slow down, breathe deeper, and move with presence.

Yin & Yang 90’ – Harmony in Motion is a space to balance softness and strength, stillness and movement, doing and simply being. A practice designed to bring you back to your natural rhythm.

This Sunday at 10:00 AM, join Phương My and set everything aside for a mindful morning - grounded, gentle, and energising.

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

📢 LỊCH HOẠT ĐỘNG DỊP LỄ

Trong dịp Giỗ Tổ Hùng Vương & 30/4 – 1/5, Yoga Lab Hanoi vẫn mở cửa và hoạt động bình thường.

Tuy nhiên, sẽ có một số điều chỉnh nhỏ về giờ học trong giai đoạn nghỉ lễ. Học viên vui lòng kiểm tra lịch trên hệ thống hoặc liên hệ studio để cập nhật giờ học chính xác.

Cảm ơn bạn đã luôn duy trì việc tập luyện trong những ngày lễ 💛

~~~~
📢 HOLIDAY SCHEDULE UPDATE

During Hung Kings’ Commemoration Day & April 30 – May 1, the studio remains open as usual.

There will be a slight adjustment to the schedule. Please check the updated schedule on our system or contact the studio for details.

Thank you for staying consistent with your practice even during the holidays. 💛

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐘𝐈𝐍 & 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝟗𝟎’ – 𝐇𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐲 𝐢𝐧 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝟐𝟔/𝟒

Không phải lúc nào thực hành cũng cần mạnh hơn, sâu hơn, hay khó hơn. Đôi khi điều cơ thể cần là sự cân bằng — giữa chuyển động và tĩnh lặng, giữa nỗ lực và thả lỏng, giữa Yang và Yin.

Yin & Yang 90’ – Harmony in Motion là lớp học 90 phút được thiết kế để đưa bạn đi qua cả hai trạng thái đó trong cùng một buổi tập.
🌕 Phần đầu của lớp là Yang practice với các chuỗi chuyển động liên tục, giúp làm ấm cơ thể, xây dựng sức mạnh và sự ổn định.
🌕 Sau đó, lớp sẽ chậm lại với Yin — những tư thế giữ lâu, nhẹ nhàng, giúp giải phóng căng thẳng ở mô sâu, làm dịu hệ thần kinh và đưa cơ thể về trạng thái thư giãn.

Sự kết hợp này không chỉ giúp cơ thể cân bằng hơn, mà còn giúp tâm trí dễ dàng trở nên yên tĩnh sau khi đã được vận động đủ.

Lớp phù hợp với mọi cấp độ, đặc biệt dành cho những ai cảm thấy cơ thể đang mệt mỏi, căng cứng, hoặc cần một buổi tập vừa đủ để hồi phục nhưng vẫn có chuyển động.

📅 Chủ Nhật, 26/4 | 10:00 - 11:30

------
Not every practice needs to be stronger, deeper, or more intense. Sometimes what the body needs most is balance — between movement and stillness, effort and release, Yang and Yin.

Yin & Yang 90’ – Harmony in Motion is a 90-minute class designed to guide you through both qualities in one session.
🌕 The first part of the class focuses on Yang practice, with continuous movement to warm the body, build strength, and create stability.
🌕 The second part slows down into Yin, with longer-held postures that release deep tension, calm the nervous system, and allow the body to fully unwind.

This combination helps restore balance not only physically, but also mentally, making it easier to settle into a quieter state after the body has moved enough.

Suitable for all levels, especially for those who feel tight, tired, or in need of a practice that is both active and restorative.

📅 Sunday, 26/4 | 10:00 - 11:30
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐔𝐏𝐃𝐀𝐓𝐄
Chào các bạn,

Để chuẩn bị cho những bước tiến mới trong việc chuyên nghiệp hóa dịch vụ, Yoga Lab Hanoi sẽ có một vài thay đổi nhỏ về biểu phí vào tháng 5 này.

Tại sao lại có sự thay đổi này?
✨ Sự tiện lợi: Đồng nhất mức phí trên tất cả các cổng thanh toán. Dù bạn chuyển khoản, thanh toán thẻ thẻ hay thanh toán tại chỗ, mức giá sẽ luôn là duy nhất và rõ ràng, giúp bạn dễ dàng lựa chọn hình thức thuận tiện nhất mà không cần lo lắng về giá.
✨ Sự an tâm: Việc chuẩn hóa hệ thống theo quy định mới của Nhà nước không chỉ giúp Yoga Lab Hanoi vận hành chuyên nghiệp hơn mà còn giúp bảo vệ quyền lợi của các bạn trong mọi giao dịch.

Từ nay đến hết ngày 10/05/2026, biểu phí cũ vẫn sẽ được áp dụng. Bạn có thể tranh thủ thời gian này để đăng ký hoặc gia hạn các gói dịch vụ để tối ưu chi phí.

Cảm ơn bạn đã luôn là một phần của cộng đồng Yoga Lab Hanoi! 💚

~~~~
Hello everyone,

As we prepare for the next steps in enhancing and professionalizing our services, Yoga Lab Hanoi will be making a few small adjustments to our pricing at the end of April.

Why this change?
✨ Convenience: We are standardizing pricing across all payment methods. Whether you choose bank transfer, card payment, or pay directly at the studio, the price will remain consistent and transparent — making it easier for you to choose the most convenient option without any confusion.
✨ Peace of mind: Aligning our system with the latest government regulations allows Yoga Lab Hanoi to operate more professionally, while also ensuring your rights and benefits are protected in every transaction.

From now until May 10, 2026, our current pricing will remain in effect. You’re welcome to take this time to register or renew your packages at the existing rates.

Thank you, as always, for being part of the Yoga Lab Hanoi community. 💚

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

[WE’RE HIRING — STUDIO ASSISTANT (ADMIN)]

Yoga Lab Hanoi đang tìm kiếm Studio Assistant (Admin) đồng hành cùng chúng mình - một người yêu thích việc tạo ra trải nghiệm chỉn chu, ấm áp cho học viên, cả phía trước lẫn phía sau hậu trường.

Vị trí mở cho cả part-time và full-time 🌼

Trong vai trò này, bạn sẽ:
– Đón tiếp và hỗ trợ học viên trước & sau giờ học
– Quản lý booking, tin nhắn và các công việc admin cơ bản
– Giữ gìn không gian studio luôn sạch sẽ, gọn gàng
– Hỗ trợ vận hành hàng ngày và các hoạt động/sự kiện khi cần

Chúng mình tìm một người:
– Cẩn thận, có trách nhiệm và làm việc có hệ thống
– Nhẹ nhàng, tinh tế, biết quan sát và quan tâm đến trải nghiệm của người khác
– Giao tiếp tốt (online & trực tiếp)
- Sử dụng tốt tiếng Anh giao tiếp cơ bản
– Có quan tâm đến yoga / wellness là một điểm cộng

Đây không chỉ là một vị trí admin - mà là người cùng chúng mình giữ gìn chất lượng không gian và trải nghiệm tại Yoga Lab Hanoi, theo một cách rất tinh tế.

✨ How to apply:
Gửi CV kèm một vài dòng chia sẻ về bạn, về email: yogalabhanoi@gmail.com
Vui lòng không gửi thông tin qua các nền tảng MXH.

Chúng mình rất mong được đồng hành cùng bạn 🌼

————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Không chỉ là một lớp tập dài hơn, Master Class tại Yoga Lab được thiết kế với sự tập trung rõ ràng vào kỹ thuật, cấu trúc và sự phát triển lâu dài trong thực hành.

Khác với các lớp 60 phút thường ngày, nơi bạn đi qua một flow hoàn chỉnh, lớp Master Class cho phép bạn dừng lại nhiều hơn — để hiểu cách cơ thể hoạt động, tinh chỉnh từng chi tiết và xây dựng nền tảng vững chắc trước khi đi sâu hơn.

Trong lớp, bạn sẽ làm việc với:
• Kỹ thuật chi tiết cho từng nhóm tư thế (arm balance, inversion, backbend, mobility…)
• Cách sử dụng lực đúng: core, vai, khớp hông và sự phối hợp toàn thân
• Các drill và bài tập bổ trợ để cải thiện điểm yếu cụ thể
• Thời gian để thử, điều chỉnh và thực sự “cảm” được chuyển động

Đây là không gian để bạn hiểu cách mình đang tập - từ đó giúp tiến bộ rõ ràng hơn.

Hãy dành thời gian xem lịch lớp tháng này để khám phá các chủ đề Master Class sắp tới và chọn cho mình một buổi tập phù hợp nhé! 💓

-----
More than just a longer class, Master Class at Yoga Lab are designed with a clear focus on technique, structure, and long-term development in your practice.

Unlike regular 60-minute classes where you move through a complete flow, Master Classes give you the space to pause — to understand how your body works, refine details, and build a solid foundation before going deeper.

In these sessions, you will work on:
• Detailed technique for specific categories (arm balances, inversions, backbends, mobility…)
• Efficient use of strength: core, shoulders, hips, and full-body integration
• Targeted drills to improve specific limitations
• Time to explore, adjust, and truly feel each movement

This is where practice becomes more intentional. If you are used to regular flow classes, a Master Class offers a different experience: slower, clearer, and more structured.

Take a moment to explore our monthly schedule and discover upcoming Master Classes that support your next step in practice. 💓

————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐌𝐀𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐒 – 𝐀𝐫𝐦 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 | 𝐁𝐚𝐤𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 → 𝐅𝐢𝐫𝐞𝐟𝐥𝐲 → 𝐓𝐫𝐢𝐩𝐨𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐝𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝

Có những tư thế đòi hỏi nhiều hơn sức mạnh. Arm balance không chỉ nằm ở cánh tay, mà đến từ sự phối hợp giữa trung tâm cơ thể, độ linh hoạt của khớp hông, và khả năng giữ thăng bằng khi trọng lượng cơ thể thay đổi.

Master Class lần này được thiết kế như một hành trình đi qua ba nhóm tư thế: Quạ → Đom đóm → Trồng chuối. Từng bước sẽ giúp bạn hiểu rõ cách chuyển trọng tâm, cách sử dụng core, và cách mở khớp hông để cơ thể có thể nhẹ hơn khi vào arm balance.

Trong lớp, chúng ta sẽ tập trung vào:
• Kỹ thuật dồn trọng lượng và giữ thăng bằng trên tay
• Tăng độ linh hoạt và kiểm soát ở khớp hông
• Sức mạnh vùng core và vai để hỗ trợ inversion
• Cách chuyển từ arm balance sang inversion an toàn

Lớp phù hợp với học viên đã có kinh nghiệm tập yoga, đặc biệt là những ai muốn cải thiện arm balance hoặc inversion nhưng chưa tìm được cảm giác ổn định.

📅 Chủ Nhật 19/4 | 14:00 - 16:00

--------
Mastering arm balance requires more than arm strength. It comes from the connection between core stability, hip mobility, and the ability to shift weight with control.

This Master Class is designed as a progression through three key postures:
Bakasana → Firefly → Tripod Headstand. Step by step, you will learn how to transfer weight, activate the core, and create enough space in the hips to make arm balances feel lighter and more stable.

In this session we will focus on:
• Weight shifting and balance on the hands
• Hip mobility and compression strength
• Core and shoulder stability for inversions
• Safe transition from arm balance to headstand

Suitable for intermediate practitioners or anyone working toward more confidence in arm balances and inversions.

📅 Sunday 19/4 | 14:00 - 16:00
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Một góc nhỏ xinh tại Yoga Lab Hanoi ✨
Nơi bạn có thể tìm thấy những món đồ hỗ trợ cho việc tập luyện và chăm sóc bản thân mỗi ngày.

🎁 Ưu đãi đặc biệt:
Thành viên Yoga Lab Hanoi được giảm 20% khi mua các sản phẩm tại studio.

~~~
A little corner at Yoga Lab Hanoi ✨
Where you can find essentials to support your practice and daily self-care.

🎁 Special offer:
Members enjoy 20% off all merchandise at the studio.

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Không chỉ là một lớp tập dài hơn, Special Class 90’ tại Yoga Lab hàng tháng tập trung rõ vào kỹ thuật, cấu trúc và sự phát triển trong thực hành.

Trong các buổi Special Class, bạn sẽ làm việc với:
• Kỹ thuật theo từng chủ đề cụ thể mỗi tháng
• Cách sử dụng lực hiệu quả và phối hợp toàn thân
• Các bài tập bổ trợ để cải thiện những điểm còn hạn chế
• Thời gian để thử, điều chỉnh và cảm nhận rõ chuyển động

Nếu bạn đã quen với các lớp flow hàng ngày và muốn đi sâu hơn vào kỹ thuật, Special Class sẽ mang lại một trải nghiệm khác biệt: chậm hơn, rõ ràng hơn và có chiều sâu hơn.

Các lớp Special Class 90’ được tổ chức vào mỗi Chủ nhật hàng tháng với những chủ đề khác nhau.
Hãy dành thời gian xem lịch lớp để chọn cho mình một buổi tập phù hợp bạn nhé! 💗

-----
More than just a longer session, 90’ Special Classes at Yoga Lab are designed with a clear focus on technique, structure, and long-term development in your practice.

In these sessions, you will work on:
• Technique-based themes that change each month
• Efficient use of strength and full-body integration
• Targeted drills to improve specific limitations
• Time to explore, adjust, and truly feel each movement

If you are used to regular flow classes and want to go deeper into technique, Special Classes offer a different experience: slower, clearer, and more structured.

Our 90’ Special Classes take place every Sunday each month with different themes.
Take a moment to explore the schedule and find the class that supports your next step in practice! 💗

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐒𝐀𝐃𝐇𝐀𝐍𝐀 𝟗𝟎’ 𝐎𝐅 𝐃𝐄𝐏𝐓𝐇 – 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 𝟏𝟐/𝟒

Sadhana 90’ of Depth là lớp học dài 90 phút dành cho những ai muốn đi sâu hơn vào yoga — không chỉ ở độ khó của tư thế, mà ở sự tập trung, sự ổn định và khả năng ở lại với từng chuyển động.

Trong lớp, chúng ta sẽ bắt đầu chậm để xây dựng nền tảng vững chắc, sau đó đi vào chuỗi flow mạnh hơn với các tư thế đòi hỏi sức mạnh và kiểm soát như arm balance, inversion, backbend hoặc các biến thể nâng cao.

Thời lượng dài hơn cho phép bạn có đủ thời gian để hiểu cơ thể, điều chỉnh kỹ thuật và trải nghiệm cảm giác thực hành liên tục mà không bị vội vàng.

Lớp phù hợp với học viên đã có kinh nghiệm tập yoga, hoặc những ai muốn thử thách bản thân trong một không gian tập trung và có định hướng rõ ràng.
Đây không phải là lớp để tập nhiều hơn, mà là để tập sâu hơn.

📅 Chủ nhật – 12/4 | 14:00 - 15:30

-----
Sadhana 90’ of Depth is a 90-minute class for those who want to go deeper into yoga, not only through more advanced poses, but through steadiness, focus, and continuous practice.

The class begins with slower work to build stability, then moves into stronger sequences including arm balances, inversions, backbends, and more demanding variations. With a longer format, you have enough time to refine alignment, understand your body, and stay present without rushing from pose to pose.

This class is suitable for intermediate practitioners or anyone who wants a more intense and intentional practice.

📅 Sunday – 12/4 | 14:00 - 15:30
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Chào mừng đến Yoga Lab Hanoi

LỚP ĐẶC BIỆT THÁNG 4

CÁC LỚP HÀNG NGÀY

VỀ CHÚNG TÔI

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese.

Khám phá Atman Holistic Wellness

CHUYÊN ĐỀ VÀ ĐÀO TẠO

Theo dõi @yogalabhanoi trên Instagram

​

Chính sách & Điều khoản