Chào mừng đến Yoga Lab Hanoi

Tìm lại tĩnh tại giữa lòng Hà Nội. Tại Yoga Lab, chúng tôi tin rằng yoga không chỉ là một bài tập - đó là con đường trở về với sự hài hòa nội tại.

Dù bạn là người mới bắt đầu hay một yogi dày dạn kinh nghiệm, studio của chúng tôi chính là không gian để bạn kết nối, thở và chuyển hóa.

Bắt đầu hành trình của bạn cùng chúng tôi.

Start Now

LỚP ĐẶC BIỆT THÁNG 2

Wild Heart, Strong Spine

Movement · Balance · Stillness

Một lớp vinyasa 90 phút để chào đón năm mới theo nhịp trăng non. Thực hành dẫn dắt qua chuyển động, thăng bằng và sự chậm lại, tạo không gian để thật sự chạm vào cơ thể.

Lớp tập mang nhịp vững và ổn định, có đủ khoảng thở, sự tỉnh thức và những khoảnh khắc tĩnh lặng. Đây là lời mời nhẹ để reset, tái kết nối và bắt đầu lại — không từ đâu khác, mà từ chính nơi bạn đang đứng.

Chủ Nhật, 22/2/2026 – 10:00 - 11:30AM

Dành cho học viên drop-in & class-pass

Count me in!

CÁC LỚP HÀNG NGÀY

Các lớp hàng ngày

Khám phá các lớp học được ưa chuộng nhất của Yoga Lab Hanoi và tìm ra lớp tập hoàn hảo cho bạn. Từ Yin yoga nhẹ nhàng đến các lớp Vinyasa năng động, Yoga Lab cung cấp đa dạng các loại hình lớp tập để hỗ trợ mục tiêu về sức khỏe và thể chất của bạn.

View All Classes

Hatha Yoga

Thực hành pranayama (điều khiển hơi thở), asana (tư thế yoga) và các chuỗi động tác để xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt, cân bằng và chuẩn bị cơ thể cho thiền định.

Sound Bath Immersion

Bắt đầu hành trình chuyển hóa qua tiếng chuông xoay Tây tạng. Khám phá các nhạc cụ đa dạng, hòa hợp cơ thể và tâm trí thông qua sức mạnh của âm thanh.

Full Body Mobility

Buổi tập kết hợp nhịp nhàng giữa hơi thở và chuyển động.

Lớp Vinyasa Flow là các chuỗi động tác liên tục để tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng.

Strong Start: Foundation Yoga

Khám phá những nguyên tắc cơ bản của Vinyasa, tập trung vào sự căn chỉnh, hơi thở và dòng chảy. Lớp học này rất phù hợp cho người mới bắt đầu cũng như những ai muốn tìm hiểu sâu về cơ bản.

Deep Stretch Yin

Khám phá mối liên hệ giữa Đông Y và Yin Yoga, lớp được thiết kế để cân bằng và tác động sâu đến huyệt vị. Đây là một phương pháp luyện tập nhẹ nhàng, hoàn hảo để thư giãn và xả stress.

Fluid Vinyasa Flow

Khóa học cho người mới bắt đầu giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc, hiểu biết cơ bản về hơi thở và asana trong yoga để từ đó có thể tập luyện đúng.

VỀ CHÚNG TÔI

Đội ngũ giáo viên

Các giáo viên tại Yoga Lab Hanoi đều mang trong mình một phong cách, màu sắc và tính cách riêng trong cách giảng dạy và tập luyện, để mang đến cho bạn sự đa dạng trong lựa chọn loại hình tập luyện.

Meet Our Team

Phuong Anh

Vinyasa & Yin Yoga

Hue Tran

Vinyasa Yoga

My Nguyen

Hatha Yoga

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese.

Staci Hoell

Ngoài ra chúng tôi còn có gì?

Khám phá Atman Holistic Wellness

Khám phá các chương trình trị liệu năng lượng, đào tạo yoga và Reiki, cùng những kỳ retreat nuôi dưỡng chiều sâu nội tâm tại Việt Nam. Dù bạn đang tìm kiếm sự cân bằng, mong muốn đi sâu hơn vào thực hành, hay đơn giản là cần một không gian để kết nối lại với chính mình, Atman mời bạn bắt đầu hành trình quay về bên trong.

CHUYÊN ĐỀ VÀ ĐÀO TẠO

Các chương trình sắp tới

New Moon

New Ground

Lớp cuối tuần

10:00 - 11:30 vào 22 tháng 2

Explore

Sadhana

90' of Depth

Lớp cuối tuần

14:00 - 15:30 vào 1 tháng 3

Explore

Back bend & Inversions

Master Class

Lớp cuối tuần

10:00 - 12:00 vào 15 tháng 3

Explore

Theo dõi @yogalabhanoi trên Instagram

Theo dõi chúng tôi để cùng lan toả cảm hứng thực hành

A new week feels better when it starts with movement. Practicing yoga at the beginning of the week helps your body stay flexible, reduces stiffness, and keeps your energy steady through busy days.
Join us at Yoga Lab Hanoi and take one class to reset your body! 🌻

----

Một tuần mới bắt đầu tốt hơn khi bạn bắt đầu bằng chuyển động. Tập yoga đầu tuần giúp cơ thể linh hoạt hơn, giảm căng cứng và giữ năng lượng ổn định trong những ngày làm việc bận rộn.
Hãy dành cho mình một buổi tập để reset lại cơ thể! 🌻

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

✨ 𝐏𝐨𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 | 𝐓𝐫𝐞𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 (𝐕𝐫𝐤𝐬𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚) ✨

Tree Pose nhắc ta rằng sự cân bằng không phải là đứng yên tuyệt đối. Đó là khả năng giữ vững trong khi vẫn liên tục điều chỉnh. Cơ thể có thể rung nhẹ, hơi thở thay đổi, tâm trí dao động - và ta học cách ở lại với tất cả những điều đó.

Trong những ngày cuối năm, khi nhịp sống trở nên xáo động hơn, Tree Pose mời ta quay về với cảm giác được nâng đỡ từ bên trong. Không cần giữ lâu, không cần hoàn hảo - chỉ cần vài nhịp thở đủ vững để cảm nhận gốc rễ của mình.

Thực hành Tree Pose không chỉ là bài tập thăng bằng cho cơ thể, mà là một lời nhắc nhẹ: khi ta có thể đứng vững trong chính mình, mọi chuyển động xung quanh đều trở nên dễ chịu hơn. 🌱

~~~~
✨ 𝐏𝐨𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 | 𝐓𝐫𝐞𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 (𝐕𝐫𝐤𝐬𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚) ✨

Tree Pose reminds us that balance is not complete stillness. It is the ability to stay rooted while continuously adjusting. The body wavers, the breath shifts, the mind moves - and we learn to remain present through it all.

As the year draws to a close and life feels more unsettled, Tree Pose invites us back to inner support. No need to hold perfectly or for long - just a few steady breaths to feel where you are rooted.

Practicing Tree Pose is not only about physical balance, but a gentle reminder: when we stand firmly within ourselves, movement around us becomes easier to meet. 🌿

📌 Class schedule & events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

𝐅𝐋𝐎𝐖 𝐓𝐎 𝐒𝐏𝐋𝐈𝐓 ~ 𝐀 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 𝐨𝐧 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 & 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐅𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲

Flow to Split là hành trình đi vào hanumanasana (tư thế xoạc) thông qua chuyển động liên tục và có ý thức. Thay vì kéo giãn thụ động hoặc ép cơ thể vào biên độ, lớp tập trung xây dựng nền tảng đúng: hip mobility, active flexibility và khả năng kiểm soát cơ trong toàn bộ tầm vận động.

Bạn sẽ được hướng dẫn các chuỗi flow được thiết kế có cấu trúc rõ ràng, giúp:
• Cải thiện độ linh hoạt của hông và gân kheo
• Kích hoạt và củng cố sức mạnh vùng đùi – mông – core
• Tăng khả năng kiểm soát khi mở rộng biên độ
• Hiểu rõ cơ chế vận động thay vì chỉ “cố gắng xuống sâu hơn”

Lớp học phù hợp cho mọi cấp độ, kể cả khi bạn chưa từng học xoạc trước đây. Các biến thể và lựa chọn sẽ được hướng dẫn cụ thể để mỗi người có thể làm việc ở mức phù hợp với cơ thể mình.

~~~~

Flow to Split is a journey toward Hanumanasana through continuous, mindful movement. Instead of forcing the body into deeper range, the practice focuses on building the right foundation: hip mobility, active flexibility, and strength through the full range of motion.

You will be guided through structured flow sequences designed to help the body open gradually while staying stable and supported.

In this class, we will work on:
• Improving hip and hamstring mobility
• Building strength in the legs, glutes, and core
• Developing control in deeper ranges of motion
• Understanding how to move with awareness instead of pushing for depth

This class is suitable for all levels, including students who have never done split before. Clear variations and options will be offered so each person can work safely at their own level.

📅 Sunday 15th March | 10:00 - 11:30 AM
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬

New month ~ New class! Cùng khám phá các hoạt động đặc biệt trong tháng của Yoga Lab Hanoi các bạn nhé ✨

🌸 90-min Special Class: Flow to Split
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 300k/người
🌸 120-min Master Class: Back bend & Inversion
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 360k/người

~~~~~~~~

𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬
New month ~ New class! Let's discover our weekend Master classes and Community event in this month ✨
🌸 90-min Special Class: Flow to Split
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 300k/class
🌸 120-min Master Class: Back bend & Inversion
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 360k/class

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

Bạn đã bao giờ thử tập yoga với bóng chưa?

Những quả bóng myofascial nhỏ nhưng có khả năng tác động rất sâu — giúp giải cơ, massage mô mềm và hỗ trợ cơ thể thả lỏng theo cách trực tiếp và tinh tế hơn. Trong một số lớp Yin Yoga, tụi mình ứng dụng bóng như một công cụ để lắng nghe cơ thể rõ hơn, thay vì chỉ kéo giãn.

Bóng có thể được đặt tại những vùng thường tích tụ căng thẳng, hoặc tại một số huyệt đạo quen thuộc trong Đông y, như lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo và đầu mút thần kinh. Việc dùng bóng myofascial lăn nhẹ dưới bàn chân giúp kích thích các huyệt, hỗ trợ giải phóng căng thẳng, cải thiện lưu thông và tạo cảm giác kết nối rõ rệt hơn cho toàn bộ cơ thể.

~~~~

Have you ever practiced yoga with a ball?

Small myofascial balls can have a surprisingly deep effect — supporting muscle release, soft tissue massage, and a more direct conversation with the body. In some Yin Yoga classes, we use the ball as a tool to sense and soften, rather than to stretch.

The ball may be placed on areas where tension tends to accumulate, or on familiar acupressure points like the soles of the feet that hold many reflex points and nerve endings. Rolling a myofascial ball under the feet can stimulate these areas, support tension release, improve circulation, and create a strong sense of grounding throughout the body.

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

Bước sang năm mới không nhất thiết phải bắt đầu bằng việc đi nhanh hơn. Đôi khi, điều cần nhất là tìm lại nền vững để quay về với cơ thể và nhịp sống của mình.

Cùng Phương My, buổi tập đầu năm mang tinh thần chậm rãi, rõ ràng và đủ lắng để cảm nhận. Một sự quay lại nhẹ nhàng sau Tết, trước khi bước tiếp vào năm Bính Ngọ với những điều thú vị mới.

𝐋𝐮𝐧𝐚𝐫 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬
𝑁𝑒𝑤 𝑀𝑜𝑜𝑛, 𝑁𝑒𝑤 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑛𝑑
🕙 10:00–11:30 | 22/2

Một lời mời để hạ cánh, reset và bắt đầu lại — từ chính nơi bạn đang đứng. 🌙

~~~~

The beginning of a new year doesn’t always ask us to move faster. Sometimes, it asks us to find stable ground and return to the body with care.

Practicing with Phuong My, this early-year session holds a steady, grounded rhythm — a gentle return after the holidays before moving forward again.

𝐋𝐮𝐧𝐚𝐫 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬
𝑁𝑒𝑤 𝑀𝑜𝑜𝑛, 𝑁𝑒𝑤 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑛𝑑
🕙 10:00–11:30 | Feb 22

An invitation to land, reset, and begin again, right where you are. 🤍

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐍𝐞𝐰 𝐌𝐨𝐨𝐧, 𝐍𝐞𝐰 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝 | 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 𝟗𝟎’
Movement · Balance · Stillness

Trăng non mở ra chu kỳ đầu tiên sau Tết Bính Ngọ — một thời điểm chuyển tiếp nhẹ nhàng giữa nghỉ ngơi và quay lại. Thay vì vội vàng bắt đầu, đây là lúc tìm một nền vững để trở lại với cơ thể và nhịp sống thường ngày. New Moon, New Ground là lời mời hạ cánh vào thân thể, cảm nhận sự nâng đỡ từ bên dưới, và để việc chuyển động diễn ra một cách tự nhiên.

Lớp thực hành đan xen giữa chuyển động, thăng bằng và sự chậm lại. Có những đoạn flow liền mạch, có những điểm dừng để cảm nhận, và có cả những khoảnh khắc tĩnh lặng để hệ thần kinh được nghỉ ngơi. Đây không phải là lúc để cố gắng thay đổi, mà là để reset nhẹ nhàng, kết nối với thân thể và bắt đầu lại từ chính nơi bạn đang đứng.

Tại Yoga Lab Hanoi, những lớp đặc biệt 90-phút được thiết kế để người tập có đủ không gian đi chậm, lắng nghe và tìm lại nền của riêng mình. Nhịp tập vững, không gian yên và sự dẫn dắt tinh tế tạo điều kiện cho một khởi đầu mềm mại. 🌙

~~~~

The new moon marks the beginning of a lunar cycle with a quiet, inward energy. It is a time to settle and find stable ground before moving forward. New Moon, New Ground invites a return to the body, to the felt sense of support beneath us, where movement can arise naturally.

This 90-minute practice weaves together movement, balance, and intentional slowing down. Moments of flow are balanced with pauses for sensing and stillness, allowing the nervous system to soften. Rather than striving for change, the practice offers a gentle reset and a chance to begin again from where you are.

At Yoga Lab Hanoi, special practices like this are held with care for rhythm and space. A steady pace and calm environment support inward listening as a new cycle begins. 🤍

📅 Sunday 22th Jan | 10:00 - 11:30 AM
🎫 Available for drop-in and class-pass

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

🌸 MÙNG 1 TẾT BÍNH NGỌ 🧧
𝐴 𝑔𝑒𝑛𝑡𝑙𝑒 𝑏𝑒𝑔𝑖𝑛𝑛𝑖𝑛𝑔

Mùng 1 Tết luôn mang một nhịp rất riêng. Không quá vội, không quá ồn, chỉ là cảm giác một năm mới vừa chạm ngõ. Sau những ngày khép lại, dọn dẹp và nghỉ ngơi, hôm nay là lúc mọi thứ bắt đầu chuyển động trở lại — chậm rãi và có ý thức.

Năm Bính Ngọ được nhắc đến như một năm của chuyển động và sinh khí. Nhưng mong rằng, giữa những bước đi mới, mỗi người vẫn giữ được một trục an lành cho riêng mình. Không cần đi nhanh, không cần đi xa - chỉ cần đi đúng nhịp, và tin tưởng vào con đường phía trước.

Trong ngày đầu năm, Yoga Lab Hanoi xin gửi lời chúc bình an đến tất cả học viên và những ai đã và đang đồng hành. Chúc bạn một năm mới đủ sức khỏe, đủ tĩnh lặng để lắng nghe, và đủ vững vàng để bước tiếp theo cách của riêng mình. 🌿

~~~~
The first day of the Lunar New Year carries a gentle rhythm. Not rushed, not loud — just the quiet feeling of a new year arriving. After days of closing, clearing, and resting, today marks a soft return to movement, taken with care.

The Year of the Horse is often associated with vitality and motion. Yet within all that movement, may you find your own sense of ease and steadiness. There is no need to hurry or to go far — only to move at a rhythm that feels true to you.

On this first day of the new year, Yoga Lab Hanoi sends warm wishes of peace and well-being to our community. May the year ahead bring you health, clarity, and a grounded confidence in each step forward. 🤍

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐋𝐚𝐬𝐭 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐨𝐟 𝐒𝐧𝐚𝐤𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐋𝐚𝐛 𝐇𝐚𝐧𝐨𝐢 ✨

Giao thừa luôn là một khoảnh khắc rất đặc biệt. Không còn thuộc về năm cũ, nhưng cũng chưa hẳn bước sang năm mới. Một khoảng lặng ngắn, nơi mọi thứ như chậm lại, đủ để mình nhìn lại những gì đã đi qua.

Một năm có thể đã nhiều biến động, nhiều thay đổi, nhiều điều không như dự tính. Nhưng nếu cho phép mình dừng lại đủ lâu, ta sẽ thấy: mình đã đi qua, đã học, đã giữ được điều gì đó quan trọng cho riêng mình. Có những thứ không cần mang theo nữa, và cũng có những điều lặng lẽ ở lại.

Trong khoảnh khắc này, khi chỉ còn vài giờ nữa là tới giao thừa, mong rằng mỗi người có thể cho phép mình khép lại năm cũ một cách trọn vẹn — không vội vàng, không phán xét. Để khi năm mới đến, ta bước sang với một tâm thế nhẹ hơn, rõ ràng hơn.

Chúc cho năm mới mở ra trong sự an lành, đủ đầy và bình thản. 🌿

~~~~
New Year’s Eve always holds a quiet in-between moment. No longer part of the old year, not yet fully in the new. A brief pause where time seems to soften, inviting reflection.

The past year may have carried many movements, changes, and unexpected turns. Yet when we pause long enough, we can see what we have lived through, what we have learned, and what truly matters. Some things are ready to be released, while others gently remain.

In this threshold moment, may you allow the year to close with ease — without rush or judgment. And may the year ahead arrive with clarity, lightness, and calm.

Wishing you a peaceful and steady new beginning. 🌙

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

Không phải lúc nào cũng cần một buổi tập dài hay thật mạnh. Đôi khi, chỉ vài phút chuyển động có ý thức mỗi ngày cũng đủ để cơ thể được lưu thông và tâm trí được thở ra.

Flow đơn giản, nhịp đều, hơi thở dẫn dắt — những điều nhỏ nhưng tích luỹ dần thành cảm giác khoẻ mạnh và ổn định. Thực hành đều đặn không phải để làm nhiều hơn, mà để quay lại với chính mình mỗi ngày.

Nếu bạn đang tìm một không gian để duy trì việc tập luyện theo nhịp riêng, mời bạn khám phá các lớp tập tại Yoga Lab Hanoi. 🌿

~~~~~
Not every practice needs to be long or intense. Sometimes, a few minutes of mindful movement each day are enough to support both body and mind.

Simple flows, steady rhythm, breath-led movement — small things that slowly build strength, clarity, and balance. Consistent practice isn’t about doing more, but about returning to yourself.

If you’re looking for a space to maintain your practice at your own pace, you’re welcome to explore the classes at Yoga Lab Hanoi.🌿

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭 | 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚

Power Vinyasa là lớp tập dành cho những ai muốn quay lại với sức mạnh và sự tập trung thông qua chuyển động liên tục và hơi thở dẫn dắt. Lớp có nhịp rõ, flow liền mạch, giúp cơ thể tạo nhiệt, tăng sức bền và cảm nhận sự tỉnh táo ngay trong quá trình tập.

Thực hành không hướng đến việc làm nhanh hơn hay mạnh hơn, mà là giữ sự hiện diện trong từng chuyển động. Khi hơi thở và chuyển động đồng bộ, sức mạnh không còn đến từ nỗ lực, mà từ sự ổn định và rõ ràng bên trong.

Tại Yoga Lab Hanoi, Power Vinyasa được xây dựng để phù hợp với nhiều cấp độ, với các lựa chọn khác nhau giúp người tập điều chỉnh theo thể trạng của mình, trong khi vẫn giữ được tinh thần mạnh mẽ và tập trung của lớp.

📌 Lớp Power Vinyasa diễn ra từ 12:00–13:00 mỗi thứ 2 hàng tuần. Xem lịch chi tiết và đăng ký tại website, hoặc inbox Yoga Lab Hanoi để được tư vấn trước khi tham gia.

~~~
Power Vinyasa is a dynamic practice designed to build strength, heat, and focus through continuous movement guided by breath. The class moves with a clear rhythm and steady flow, supporting endurance, clarity, and embodied awareness.

Rather than pushing harder or faster, the practice invites presence within movement. As breath and motion align, strength arises naturally from steadiness and attention.

At Yoga Lab Hanoi, Power Vinyasa is offered with thoughtful options, allowing practitioners of different levels to adapt the practice while maintaining its strong and focused essence.

📌 Power Vinyasa takes place every Monday from 12:00–1:00 PM. View the schedule and reserve your spot via website, or message Yoga Lab Hanoi for guidance before joining.

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐒𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

“Participating in the Grounded Yoga class felt like a much-needed escape from the busy streets of Hanoi. The instructor guided the class in both English and Vietnamese, making it easy to follow. I would recommend it for both beginners and advanced practitioners, as options were offered based on individual limits. If you’re looking to feel grounded and at peace, even for an hour away from the noise of Hanoi, this class is truly worth taking.”
— Mya Martin

Cảm ơn Mya vì đã dành thời gian chia sẻ trải nghiệm sau lớp tập. Những lớp yoga nền tảng tại Yoga Lab được xây dựng như một khoảng dừng giữa nhịp sống thành phố — đủ chậm để cơ thể hạ xuống, đủ rõ để người tập cảm thấy an toàn và được nâng đỡ.

Việc hướng dẫn song ngữ và các lựa chọn tư thế khác nhau giúp mỗi học viên có thể thực hành theo khả năng của mình, dù là mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm. Khi một lớp tập mang lại cảm giác grounded và bình an, ngay cả trong một giờ ngắn ngủi, điều đó đã là đủ ý nghĩa.

We’re grateful to Mya for sharing this reflection. Creating a grounded, inclusive, and supportive practice space is at the heart of what we offer at Yoga Lab Hanoi.

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

Có những buổi tập yoga không chỉ nằm trên thảm, mà gắn liền với không gian, ánh sáng và cảm giác rất khó quên. Tập yoga trên du thuyền, giữa mặt nước tĩnh lặng của Hạ Long, là một trong những trải nghiệm như vậy - nơi hơi thở, chuyển động và thiên nhiên gặp nhau rất tự nhiên.

Những buổi dạy yoga trên cruise với mình luôn mang một nhịp rất khác. Không vội vàng, không các lịch trình dài nối tiếp, chỉ là tập trong sự hiện diện và mở lòng với cảnh vật xung quanh. Có lẽ vì thế mà cảm giác sau lớp tập thường ở lại rất lâu.

Bạn đã từng có một trải nghiệm tập yoga đáng nhớ như vậy chưa?
Đã bao giờ bạn tập yoga ngoài trời — và đó là ở đâu?

~~~~~
Some yoga practices stay with us not because of the poses, but because of the space around them. Practicing on a cruise in Ha Long Bay is one of those moments — where movement, breath, and nature meet effortlessly.

Teaching yoga on the water carries a different rhythm. Slower, more spacious, guided by presence rather than time. Perhaps that’s why the feeling after these sessions tends to linger.

Have you ever had a memorable yoga experience like this?
Have you practiced yoga outdoors — and where was it?

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Chào mừng đến Yoga Lab Hanoi

LỚP ĐẶC BIỆT THÁNG 2

CÁC LỚP HÀNG NGÀY

VỀ CHÚNG TÔI

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese.

Khám phá Atman Holistic Wellness

CHUYÊN ĐỀ VÀ ĐÀO TẠO

Theo dõi @yogalabhanoi trên Instagram

​

Chính sách & Điều khoản