Our Classes

Bên cạnh các lớp Yoga cộng đồng hàng ngày, Yoga Lab còn có các khoá học bổ trợ và cá nhân 1:1. Vui lòng liên hệ facebook hoặc instagram để được tư vấn

Lịch các lớp Master Class cuối tuần, vui lòng xem trên lịch sự kiện tại trang Workshops

INHALE PEACE . EXHALE LOVE

Vinyasa Yoga

Lớp học tập trung vào chuyển động, giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt cho từng nhóm cơ trong cơ thể thông qua các chuỗi chuyển động liên hoàn (flow).

Bên cạnh các tư thế yoga truyền thống, lớp học thường được kết hợp với các bài tập Chuyển động Chức năng (Functional Movement) và Pilates nhằm mở rộng biên độ vận động và tối ưu hóa lợi ích cho học viên.

Bạn có thể tìm thấy các lớp Vinyasa Yoga trong lịch học: Strength & Stretch, Total Body Mobility, Gentle Flow, Weekend Warrior Flow, Gentle Vinyasa và Rocket Vinyasa.

Yin Yoga

Yin yoga thường được biết tới như cách tập yoga nhẹ nhàng, thư giãn, không bó buộc vào các động tác phức tạp. Yin yoga giúp người tập chủ động massage cho mình từ trong ra ngoài. Bạn từ từ học cảm nhận cơ thể và giúp nó thả lỏng.

Yin Yoga thích hợp với mọi độ tuổi, giới tính, vì sự bình ổn, từ tốn, chậm rãi và hiệu quả của nó. Với người lớn tuổi, nó giúp nhẹ nhàng phục hồi và nâng cao sự mềm dẻo của cơ thể. Với người đi làm, nó giúp thư giãn và phục hồi năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.

Bạn có thể tìm thấy các lớp Yin Yoga trong lịch: Yin Yoga, Deep Stretch Yin and Yin Yoga & Sound Meditation

Beginner Yoga

Beginner Yoga tại Yoga Lab Hanoi được thiết kế như một điểm khởi đầu thân thiện dành cho những người mới làm quen với yoga hoặc mong muốn quay lại với những nền tảng căn bản.

Lớp học giới thiệu các tư thế cơ bản, kỹ thuật thở và chuyển động có ý thức một cách rõ ràng và dễ tiếp cận. Nhịp độ chậm rãi, giáo viên hướng dẫn chi tiết và đưa ra nhiều lựa chọn phù hợp với mọi thể trạng. Mục tiêu là giúp học viên xây dựng sự tự tin, cải thiện khả năng vận động và tăng cường nhận thức về hơi thở — tạo nên nền tảng vững chắc để phát triển thực hành cá nhân lâu dài.

Bạn có thể tìm thấy các lớp Beginner Yoga trong lịch học: Back to Basic Vinyasa và Strong Start: Foundation Yoga.

Hatha Yoga

Hatha Yoga bắt nguồn từ các nguyên lý truyền thống của yoga, với trọng tâm là chuyển động có ý thức, hơi thở và sự căn chỉnh trong từng tư thế.

So với Vinyasa, lớp Hatha có nhịp độ chậm hơn, cho phép người tập có thời gian thả mình vào từng tư thế và hiểu rõ cơ chế hoạt động nền tảng của cơ thể. Phong cách này đặc biệt phù hợp với những ai muốn nâng cao nhận thức cơ thể, xây dựng sức mạnh một cách nhẹ nhàng và kết nối lại với sự tĩnh lặng qua hơi thở. Lớp học cũng bao gồm các kỹ thuật thở (pranayama) và những khoảng dừng thiền ngắn để giúp cơ thể và tâm trí lắng lại.

Bạn có thể tìm thấy lớp Hatha Yoga 90 phút trong lịch học: Hatha Yoga và Sādhanā: 90' of Depth

Chuông xoay & Thiền định

Chuông xoay là một trong những nhạc cụ mạnh nhất để chữa bệnh bằng liệu pháp âm thanh và rung động.

Bên cạnh công dụng thiền định truyền thống, chuông xoay còn được dùng để thư giãn sâu và tái tạo cơ bắp, giảm đau ở khớp, cơ và vai, giảm đau, cải thiện lưu thông, giải tỏa căng thẳng hay tắc nghẽn, khai thông dòng năng lượng, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể tìm thấy các lớp Chuông xoay và Thiền trên lịch: Sound Bath Immersion, Saturday Stillness

Master Class

Lớp Masterclass Cuối Tuần (120 phút) là cơ hội để bạn nâng cao kỹ năng yoga, chinh phục các tư thế nâng cao và đào sâu hơn vào sự hiểu biết về yoga.

Được thiết kế dành cho những học viên muốn phát triển và mở rộng giới hạn của bản thân, mỗi buổi học mang đến sự hướng dẫn chuyên sâu cùng phương pháp tiếp cận thực hành trực tiếp. Nội dung bao gồm các tư thế nâng cao, khai thác chủ đề chuyên sâu, kết nối hơi thở với chuyển động, nhận xét cá nhân hóa và các kỹ thuật thư giãn giúp tích hợp trọn vẹn lợi ích của buổi tập.

Vui lòng tham khảo trang Workshops của chúng tôi để xem lịch học hàng tháng.

Chuông xoay & Breathwork

Bạn đang tìm kiếm trải nghiệm yoga cá nhân hóa hơn?

Chúng tôi cung cấp các lớp học riêng cho cá nhân hoặc nhóm nhỏ, được thiết kế phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn. Cho dù bạn muốn tập trung vào các tư thế cụ thể, đi sâu vào thực hành, hay tìm kiếm một buổi tập được cá nhân hóa trong các lĩnh vực như trị liệu âm thanh, thiền, tiền sản,... lớp học riêng là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn kết nối sâu hơn với thực hành, phục hồi sau chấn thương, hoặc đơn giản là có một môi trường tập luyện thân mật hơn.

Liên hệ với chúng tôi để thảo luận về nhu cầu, lịch trình và lớp học bạn mong muốn.

TESTIMONIALS

"More than just a yoga studio where people come to practice, we aspire to share meaningful values with our community."

Free Mango Reviews Widget

Cecily Lomax

2025-10-10

Hue healed a group of four who have had a very emotional holiday. We couldn’t recommend Yoga Lab enough. Thank you Hue 🖤

Bri Schaar

2025-10-01

I visited Yoga Lab for the first time today and can’t wait to go back tomorrow! The space is beautiful, clean, and relaxing. The class was well paced with very clear, bilingual instruction. The weekly schedule can be found on their website. Signing up ahead of time is required, as spaces fill up. Highly recommend this lovely studio in Hanoi☀️🧘🏻‍♀️🙏🏻

Carina Warisch

2025-09-28

I’m from Austria and stayed in Hanoi for around 6 weeks. So i wanted to find a place where i can practice yoga. I thought about going to one class a week and ended going to 2-3 classes per week. It’s a fantastic place. Great atmosphere and really amazing teachers. Every single class was so powerful. It’s mostly in vietnamis language: and honestly that’s one of the best parts: being able to feel in a language you don’t understand is magical. :) but don’t worry they will always catch you up in English for the instructions! It was super easy to sign up: I did it over instagram and payed in cash: but they also have a great online page where you can pay with card. So if you ever need some break of your travels (even if you in hanoi only short time) this is the place to go! Really grateful for my time there 🥰!