Workshops

Hip opening is not just about flexibility—it’s also a gateway into deeper transitions toward inversions. In this 120-minute masterclass, we will integrate movements that flow from open-hip postures into inversions, building strength, stability, and grace in the process.

​

Who is this for?

– Intermediate to advanced practitioners ready to explore new transitions

– Yogis who love hip openers and inversions, and want to weave them together seamlessly

----

​

Sự mở hông không chỉ dừng lại ở splits hay các tư thế linh hoạt – mà còn là cánh cửa dẫn đến những chuyển động nâng cao trong thăng bằng tay. Trong buổi học 120 phút này, chúng ta sẽ cùng học cách kết nối những tư thế mở hông với những tư thế đảo ngược.

​

Lớp học dành cho ai?

– Học viên đã có nền tảng yoga ổn định, mong muốn thử thách với advanced transitions

– Người yêu thích hip opening, inversions và muốn kết nối hai yếu tố này

Sādhanā: 90' of Depth is a space for dedicated practitioners to explore the layers beneath the surface. Each session is designed to challenge your body, focus your mind, and anchor you in presence — through intelligent sequencing, mindful breathwork, and advanced asana exploration.

October Theme: Embracing the Cycle – Releasing & Receiving

Life moves in cycles: opening and closing, letting go and welcoming in, giving and receiving. Yoga practice mirrors this rhythm, teaching us to flow with the natural current rather than resist it.

-----

Sādhanā: 90' of Depth là nơi buổi học được thiết kế để thử thách cơ thể, rèn luyện sự tập trung của tâm trí và đưa bạn trở về với sự hiện diện.

​

Chủ đề tháng 10: Embracing the Cycle – Releasing & Receiving

Cuộc sống vận hành trong những chu kỳ: mở ra – khép lại, buông bỏ – đón nhận, cho đi – nhận lại. Thực hành yoga cũng phản ánh nhịp điệu tự nhiên này, nhắc nhở chúng ta cách di chuyển hài hòa với dòng chảy thay vì chống lại nó.

Yin & Yang Yoga 90’ offers a path back to harmony: Yang ignites strength and energy, while Yin brings stillness, release, and healing.
In just 90 minutes, you’ll move through both dynamics to restore balance in body, mind, and spirit—leaving your mat flexible, calm, and revitalized.

 

-----

Yin & Yang Yoga 90’ mang bạn trở lại trạng thái hài hòa: Yang khơi dậy sức mạnh, năng lượng; Yin đưa cơ thể vào sự tĩnh lặng, thả lỏng và chữa lành.
Trong 90 phút, bạn sẽ đi qua cả hai thái cực để tìm thấy sự cân bằng trọn vẹn cho thân – tâm – trí, rời thảm tập với sự dẻo dai, an nhiên và đầy sức sống.

Trong buổi học, bạn sẽ:
- Flow Yang để làm nóng toàn thân, giải phóng năng lượng, tăng sức bền
- Kết nối hơi thở và chuyển động để nuôi dưỡng sự tập trung
- Thực hành các tư thế Yin, giữ lâu để thư giãn, mở khớp, chữa lành
- Tìm sự cân bằng giữa nỗ lực và buông thư