Workshops

Sunday Recovery Club là trải nghiệm wellness hàng tháng, nơi chuyển động được tiếp nối bằng những khoảng thời gian phục hồi có chủ đích.

​

Mỗi buổi sẽ khai thác một chủ đề khác nhau thông qua yoga có hướng dẫn, breathwork và một hành trình recovery được thiết kế riêng, kết hợp sauna, cold plunge cùng những khoảng lặng mindful để giúp cơ thể và tâm trí cùng được thư giãn và tái thiết lập.

​

Chương trình tháng 9

• Vol.4: Myofascial Release — 06.09

• Vol.5: Runner’s Reset — 20.09

 

Địa điểm: Reset Hub
Thời gian: 9:30 – 11:30
Số lượng: Tối đa 10 người

 

Chi phí tham gia

• Vé tiêu chuẩn: 695.000 VNĐ/người — bao gồm 01 thức uống điện giải

• Đăng ký cùng nhau: Giảm 10% khi đăng ký 2 suất

• Ưu đãi thành viên: Giảm 10%

• Member Special: Giảm 15% cho thành viên Yoga Lab / Reset Hub khi đăng ký 2 suất trong cùng tháng.

Khi mùa thu gõ cửa, thiên nhiên bắt đầu chậm lại.

​

Lá buông mình theo gió. Không khí trở nên trong hơn.

 

Ánh sáng và bóng tối cân bằng trong ngày Thu phân – một khoảnh khắc nhắc chúng ta cũng có thể dừng lại, hít thở và trở về với chính mình.

​

Lấy cảm hứng từ năng lượng của mùa thu và triết lý Ngũ Hành, buổi thực hành đặc biệt này kết hợp Yin Yoga, thiền định và hơi thở để nuôi dưỡng sự tĩnh lặng từ bên trong.

 

Các tư thế được thiết kế nhằm mở cơ thể một cách nhẹ nhàng, hỗ trợ hệ thần kinh thư giãn và kích thích kinh Phổi – Đại Tràng, hai đường kinh gắn liền với yếu tố Kim, đại diện cho khả năng buông bỏ, đón nhận và tái tạo.

​

Phù hợp với mọi trình độ 

Chủ Nhật, 20.09 | 10:00 - 12:00

Cuộc sống hiện đại khiến cơ thể thường xuyên ở trong những tư thế hạn chế — ngồi trong thời gian dài, cúi người trước màn hình, giữ căng thẳng ở vai và lặp lại những biên độ chuyển động quen thuộc.

​

Lớp học 90 phút này là một hành trình khám phá cách tạo thêm không gian cho cơ thể thông qua chuyển động, thay vì chỉ cố gắng kéo giãn sâu hơn. Chúng ta sẽ kết hợp chuyển động cột sống, vận động khớp, xoay, duỗi, mở phần thân bên và các tư thế kéo giãn có hỗ trợ để từng bước đưa cơ thể từ cảm giác co nén sang rộng mở hơn.

​

Mục tiêu không phải là ép cơ thể vào một biên độ lớn hơn, mà là phát triển khả năng chuyển động một cách thoải mái, có kiểm soát và tự do hơn.

Phù hợp với mọi trình độ - đặc biệt dành cho những người ngồi nhiều, thường xuyên tập luyện hoặc đang tìm kiếm một buổi thực hành phục hồi sâu.

​

Phù hợp với mọi trình độ 

Chủ Nhật, 13.09 | 10:30 - 12:00

Sau những tháng hè nhiều dịch chuyển, tháng 9 là lời mời quay trở lại với một nhịp sống ổn định hơn.

​

Root & Flow là sự kết hợp hài hòa giữa sức mạnh và sự mềm mại, giữa chuyển động và tĩnh lặng. Phần Yang giúp đánh thức năng lượng, xây dựng sự vững vàng và khả năng kết nối với cơ thể qua chuỗi Vinyasa nhẹ nhàng. Tiếp nối là phần Yin với những tư thế giữ lâu, giúp cơ thể giải phóng căng cứng, nuôi dưỡng mô liên kết và đưa hệ thần kinh trở về trạng thái cân bằng.

​

Buổi thực hành không hướng đến việc làm nhiều hơn, mà hướng đến việc thực hành một cách bền vững hơn.

​

Để mỗi hơi thở trở thành điểm tựa.
Để mỗi chuyển động đều bắt đầu từ sự ổn định bên trong.

​

Phù hợp với mọi trình độ 

Chủ Nhật, 27.09 | 10:00 - 11:30

Runner’s Reset được thiết kế như một buổi recovery dành cho những người chạy bộ, giúp cơ thể cân bằng lại sau những buổi chạy và chuẩn bị tốt hơn cho chuyển động tiếp theo.

​

Thông qua mobility, stretching chủ động và breathwork, chúng ta sẽ tập trung vào những vùng thường chịu nhiều tải khi chạy, đồng thời sử dụng Sauna & Cold Plunge để hỗ trợ thư giãn, tuần hoàn và phục hồi.

Cùng Reset Hub, buổi Sunday Recovery Club sẽ bao gồm:

• Runner-focused Mobility

• Active Stretching

• Foot, Ankle & Hip Release

• Sauna & Cold Plunge Circuit

 

Địa điểm: Reset Hub
Thời gian: 9:30 – 11:30 ngày 20/09/2026
Số lượng: Tối đa 10 người

 

Chi phí tham gia

• Vé tiêu chuẩn: 695.000 VNĐ/người — bao gồm 01 thức uống điện giải

• Đăng ký cùng nhau: Giảm 10% khi đăng ký 2 suất

• Ưu đãi thành viên: Giảm 10%

• Member Special: Giảm 15% cho thành viên Yoga Lab / Reset Hub khi đăng ký 2 suất trong cùng tháng.