Các lớp tập

Vinyasa Yoga 

Vinyasa Yoga là một phương pháp luyện tập năng động và sáng tạo, liên kết nhịp nhàng hơi thở với chuyển động. Các lớp flow của chúng tôi gồm những chuỗi tư thế liên tục được thiết kế để:

• tạo nhiệt trong cơ thể,

• xây dựng sức mạnh,

• cải thiện sự linh hoạt,

• và mang lại cảm giác cân bằng tinh thần.

​

Thích hợp cho: những người muốn thử thách bản thân trong một thực hành uyển chuyển vừa mạnh mẽ vừa tập trung.

​

Bạn có thể tìm lớp Vinyasa Yoga trong lịch với các tên như: Strength & Stretch, Total Body Mobility, Gentle Flow, Weekend Warrior Flow, Gentle Vinyasa và Rocket Vinyasa.

​Yin Yoga  

Yin Yoga là một thực hành sâu sắc và mang tính thiền định, nơi các tư thế được giữ trong thời gian dài (thường khoảng 3–5 phút). Lối tập này nhắm đến các mô liên kết sâu — như gân, khớp, xương và fascia — giúp:

• giải phóng căng thẳng sâu,

• tăng tính linh hoạt,

• cải thiện sức khỏe khớp,

• và đem lại cảm giác bình an nội tại.

Đây là một lựa chọn tuyệt vời để bù đắp cho những phong cách yoga hoạt động hơn và cho nhịp sống hàng ngày.

Bạn có thể tìm lớp Yin Yoga trong lịch với các tên: Yin Yoga, Deep Stretch Yin và Yin Yoga & Sound Meditation.

Beginner Friendly Yoga

Các lớp này giới thiệu những tư thế cơ bản, các kỹ thuật thở thiết yếu và chuyển động có ý thức theo một cách rõ ràng, hỗ trợ và dễ tiếp cận. Nhịp độ nhẹ nhàng, hướng dẫn chi tiết với nhiều lựa chọn biến thể để phù hợp với từng học viên.

​

Lợi ích:

• Học nền tảng yoga cơ bản,

• xây dựng sự tự tin,

• cải thiện khả năng vận động,

• giảm căng thẳng.

Thích hợp cho: người mới bắt đầu, người muốn quay lại với yoga, hoặc ai muốn củng cố kỹ thuật cơ bản.

​

Bạn có thể tìm lớp Beginner Friendly Yoga trong lịch với tên Grounded Flow và Gentle Vinyasa.