Beige Collage Nail Salon Twitter Header.png

Sunday Recovery Club là gì?

Sunday Recovery Club là chương trình phục hồi sức khỏe định kỳ được tổ chức hai lần mỗi tháng bởi Yoga Lab Hanoi, kết hợp giữa Movement Practice, các phương pháp phục hồi như breathwork, mobility hoặc myofascial release, cùng Contrast Therapy

(Sauna & Cold Plunge).

Mỗi buổi sẽ mang một chủ đề khác nhau, được thiết kế nhằm hỗ trợ cơ thể phục hồi, giảm căng cứng cơ bắp, cải thiện khả năng vận động và cân bằng hệ thần kinh.

Đây là không gian để bạn chậm lại, chăm sóc cơ thể và xây dựng một lối sống phục hồi bền vững.

Chuyển động & Thở

Mỗi buổi Sunday Recovery Club mở đầu với một bài thực hành được thiết kế theo chủ đề của tháng. Tùy từng session, bạn sẽ trải nghiệm yoga, mobility, myofascial release hoặc các phương pháp phục hồi khác nhằm giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng, cải thiện khả năng vận động và giải phóng những vùng căng cứng. Đây là bước chuẩn bị quan trọng để cơ thể sẵn sàng tiếp nhận các lợi ích từ Contrast Therapy.

Xông nóng

Sauna mang đến môi trường nhiệt giúp cơ bắp thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu và tạo điều kiện để cơ thể bước vào trạng thái phục hồi. Dưới sự hướng dẫn của đội ngũ Yoga Lab và Reset Hub, bạn sẽ được trải nghiệm sauna một cách an toàn và phù hợp với khả năng của mình, đồng thời hiểu hơn về cách nhiệt tác động tích cực đến quá trình hồi phục.

Ngâm lạnh

Cold Plunge là bước đối lập với sauna, tạo nên trải nghiệm Contrast Therapy đặc trưng của chương trình. Việc ngâm mình trong nước lạnh giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, mang lại cảm giác tỉnh táo, hỗ trợ giảm cảm giác mỏi cơ sau vận động và góp phần điều hòa hệ thần kinh. Mỗi người sẽ được hướng dẫn về thời lượng và cách thực hành phù hợp để có một trải nghiệm an toàn và hiệu quả.

Lợi ích của Sunday Recovery Club

Hỗ trợ phục hồi sau vận động và luyện tập.
Cải thiện khả năng vận động và giảm căng cứng cơ bắp.
Thúc đẩy tuần hoàn máu thông qua Contrast Therapy.
Hỗ trợ điều hòa và cân bằng hệ thần kinh.
Xây dựng thói quen phục hồi bền vững như một phần của lối sống khỏe mạnh.
Trải nghiệm một cộng đồng nhỏ với sự hướng dẫn xuyên suốt.

Bạn đã sẵn sàng tham gia?

Hãy tham gia Sunday Recovery Club và khám phá cách chuyển động, hơi thở và phục hồi có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, linh hoạt hơn và cân bằng hơn trong cuộc sống hằng ngày.