Chuyển động & Thở

Mỗi buổi Sunday Recovery Club mở đầu với một bài thực hành được thiết kế theo chủ đề của tháng. Tùy từng session, bạn sẽ trải nghiệm yoga, mobility, myofascial release hoặc các phương pháp phục hồi khác nhằm giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng, cải thiện khả năng vận động và giải phóng những vùng căng cứng. Đây là bước chuẩn bị quan trọng để cơ thể sẵn sàng tiếp nhận các lợi ích từ Contrast Therapy.

Xông nóng

Sauna mang đến môi trường nhiệt giúp cơ bắp thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu và tạo điều kiện để cơ thể bước vào trạng thái phục hồi. Dưới sự hướng dẫn của đội ngũ Yoga Lab và Reset Hub, bạn sẽ được trải nghiệm sauna một cách an toàn và phù hợp với khả năng của mình, đồng thời hiểu hơn về cách nhiệt tác động tích cực đến quá trình hồi phục.

Ngâm lạnh

Cold Plunge là bước đối lập với sauna, tạo nên trải nghiệm Contrast Therapy đặc trưng của chương trình. Việc ngâm mình trong nước lạnh giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, mang lại cảm giác tỉnh táo, hỗ trợ giảm cảm giác mỏi cơ sau vận động và góp phần điều hòa hệ thần kinh. Mỗi người sẽ được hướng dẫn về thời lượng và cách thực hành phù hợp để có một trải nghiệm an toàn và hiệu quả.