top of page
6C15B35A-1D2B-497F-90F7-F694650B6E58.JPG

Chào mừng đến Yoga Lab Hanoi

Khoá Đào Tạo Giáo Viên Yoga Nền Tảng 200 giờ

Tìm lại tĩnh tại giữa lòng Hà Nội. Tại Yoga Lab, chúng tôi tin rằng yoga không chỉ là một bài tập - đó là con đường trở về với sự hài hòa nội tại.

Dù bạn là người mới bắt đầu hay một yogi dày dạn kinh nghiệm, studio của chúng tôi chính là không gian để bạn kết nối, thở và chuyển hóa.

 

Bắt đầu hành trình của bạn cùng chúng tôi.

Về Chương Trình

Master Class lần này được thiết kế như một hành trình đi qua ba nhóm tư thế: Bakasana → Firefly → Tripod Headstand


Từng bước sẽ giúp bạn hiểu rõ cách chuyển trọng tâm, cách sử dụng core, và cách mở khớp hông để cơ thể có thể nhẹ hơn khi vào arm balance.

​

Trong lớp, chúng ta sẽ tập trung vào:

  • Kỹ thuật dồn trọng lượng và giữ thăng bằng trên tay

  • Tăng độ linh hoạt và kiểm soát ở khớp hông

  • Sức mạnh vùng core và vai để hỗ trợ inversion

  • Cách chuyển từ arm balance sang inversion an toàn

 

Thời lượng dài hơn cho phép bạn có đủ thời gian để làm nóng đúng cách, tập kỹ từng bước, và thử những biến thể mà trong lớp thường khó có thời gian thực hiện.
 

Lớp phù hợp với học viên đã có kinh nghiệm tập yoga, đặc biệt là những ai muốn cải thiện arm balance hoặc inversion nhưng chưa tìm được cảm giác ổn định.

​

📆 Chủ nhật 19/4/2026

​Thời gian: 14:00 - 16:00

Curriculum Highlights

This is your Services Page. It's a great opportunity to provide information about the services you provide. Double click on the text box to start editing your content and make sure to add all the relevant details you want to share with site visitors.

1 

Định Tuyến & Kỹ Thuật trong Asana

  • Nền tảng Hatha & Vinyasa Yoga

  • Kỹ thuật căn chỉnh tư thế an toàn và hiệu quả

  • Phân tích chuyển động và biomechanics trong yoga

  • Modifications & variations cho nhiều cấp độ học viên

  • Hands-on assists với nguyên tắc consent và an toàn

2

Pranayama & Thiền

  • Kỹ thuật thở: Ujjayi, Nadi Shodhana và nhiều phương pháp ứng dụng

  • Thiền định và xây dựng personal sadhana

  • Bandha, Mudra và năng lượng tinh tế

  • Ứng dụng yoga trong điều hòa hệ thần kinh và quản trị stress

3

Giải Phẫu & Sinh Lý Học trong Yoga

  • Hệ xương, khớp, cơ và các mặt phẳng chuyển động

  • Giải phẫu ứng dụng trong từng nhóm tư thế

  • Cơ chế hô hấp và ảnh hưởng của hơi thở

  • Hệ thần kinh, stress response và phục hồi

  • Phòng tránh chấn thương trong yoga practice

4

Kỹ Năng Đứng Lớp & Đạo Đức Nghề Nghiệp 

  • Cách xây dựng giáo án thông minh và có mục tiêu

  • Cueing rõ ràng, dễ hiểu, truyền cảm hứng

  • Nghệ thuật quan sát và điều chỉnh lớp học

  • Practice teaching với feedback trực tiếp từ mentor

  • Đạo đức nghề giáo viên yoga, boundaries và trách nhiệm cộng đồng

5

​Phát Triển Sự Nghiệp Giáo Viên Yoga

  • Xây dựng hình ảnh giáo viên chân thật và khác biệt

  • Cách bắt đầu sự nghiệp yoga tại Việt Nam hoặc quốc tế

  • Marketing cơ bản cho giáo viên yoga

  • Social media & personal branding có chiều sâu

  • Phát triển sự nghiệp bền vững từ giá trị thật của bạn

Page Title

This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to start editing the content and make sure to add any relevant details or information that you want to share with your visitors.

Khóa Học Này Dành Cho Ai?

Người thực hành yoga muốn đi sâu hơn

Bạn đã tập yoga một thời gian và cảm nhận rằng yoga còn nhiều điều hơn những gì diễn ra trong lớp học. Bạn muốn hiểu bản chất của từng tư thế, hơi thở, triết lý và cách yoga có thể thay đổi đời sống của mình.

Người mong muốn trở thành giáo viên yoga

Bạn muốn bắt đầu sự nghiệp giảng dạy với nền tảng bài bản, chuyên nghiệp và đạt chuẩn quốc tế. Bạn cần nhiều hơn một khóa học cấp tốc – bạn cần sự dẫn dắt thật sự.

Người đang tìm kiếm sự chuyển hoá cá nhân

Bạn đang ở một ngã rẽ của cuộc sống, muốn kết nối lại với bản thân, chữa lành và mở ra chương mới với nhiều ý nghĩa hơn.

Tại Sao Chọn Atman Holistic?

  • Môi trường học tập chỉn chu, chất lượng cao

  • Tỷ lệ học viên/giảng viên thấp để đảm bảo mentoring cá nhân

  • Giáo viên khách mời Quốc tế

  • Kết hợp chiều sâu truyền thống và kiến thức hiện đại

  • Hỗ trợ định hướng sau tốt nghiệp

  • Cộng đồng yoga tử tế, phát triển lâu dài tại Hà Nội và Việt Nam

Chứng Nhận Quốc Tế

Sau khi hoàn thành chương trình, học viên sẽ nhận chứng chỉ 200-hour Yoga Teacher Training từ Atman Holistic, đáp ứng tiêu chuẩn quốc tế của Yoga Alliance Registered Yoga School (RYS 200).

​

Đây là chứng nhận được công nhận toàn cầu, giúp bạn đủ điều kiện đăng ký giảng dạy tại nhiều studio, retreat center và cộng đồng yoga trên thế giới.

bottom of page