Welcome to Yoga Lab Hanoi

Welcome to Yoga Lab Hanoi, where you can embark on a journey to discover the harmony of body and mind through our yoga classes.

Join us in the tranquility of your own space and experience the transformative power of yoga.

Start Now

FEBRUARY SPECIAL CLASS

New Moon, New Ground

Movement · Balance · Stillness

A 90-minute vinyasa practice to welcome the new lunar year. Moving through flow, balance, and gradual slowing down, the class invites you to truly land in the body.

Grounded and steady in pace, the practice offers space for breath, awareness, and moments of stillness—an invitation to reset, reconnect, and begin again, right where you are.

🗓 10:00 – 11:30 | February 22, 2026

Available for drop-in and class-pass

Count me in!

OUR CLASSES

OUR INSTRUCTORS

Meet Our Experienced Instructors

Our dedicated instructor team brings diverse expertise and a passion for holistic wellness. Each teacher is committed to guiding you on your yoga journey with personalized attention, fostering growth, balance, and inner peace.

Meet Our Team

Phuong Anh

Vinyasa & Yin Yoga

Hue Tran

Vinyasa Yoga

My Nguyen

Hatha Yoga

What people say about us

Free Mango Reviews Widget

Mya Martin

2026-01-16

Participated in grounded yoga, it was much needed escape from the busy streets of Hanoi. The instructor spoke in both English & Vietnamese, it was really easy to follow. I would recommend for beginners to advanced as you are given different options depending on your limits. If you need to feel grounded and at peace for an hour away from the noisy streets of Hanoi I recommend taking the grounded class.

Georgie Giuliano

2026-01-13

Beautiful studio, feels like home and helpful that they mix Viet and English instruction

Sasha Sigel

2025-12-14

Wow, what a gem! If I lived in Hanoi, this would be my home studio. The classes were small with skilled and attentive teachers. Everyone was welcoming and the studio is beautiful. Highly recommended!

Staci Hoell

2025-12-08

Great class and lovely space! They provide mats and hand towels. The power vinyasa class was a great flow, both challenging and stretchy. Taught in English and Vietnamese. Easy to buy a drop in class and book online.

Jennifer S.

2025-11-26

Hue was amazing! I'm going to miss this studio. Wish I discovered it earlier in my trip. The studio is really well kept and peaceful.

Ready for more?

Discover Atman Holistic Wellness

Explore our offerings in energy healing, yoga and Reiki trainings, and soulful retreats in Vietnam. Whether you're seeking balance, a deeper practice, or a space to reconnect with yourself, Atman invites you to begin the journey inward.

OUR WORKSHOPS & TEACHER TRAININGS

Upcoming Workshops

New Moon

New Ground

Weekend Class

10:00 - 11:30 on 22th February

Explore

Sadhana

90' of Depth

Weekend Class

14:00 - 15:30 on 1st March

Explore

Master Class

Weekend Class

10:00 - 12:00 on 8th March

Explore

Find Us on Instagram @yogalabhanoi

Có những buổi tập yoga không chỉ nằm trên thảm, mà gắn liền với không gian, ánh sáng và cảm giác rất khó quên. Tập yoga trên du thuyền, giữa mặt nước tĩnh lặng của Hạ Long, là một trong những trải nghiệm như vậy - nơi hơi thở, chuyển động và thiên nhiên gặp nhau rất tự nhiên.

Những buổi dạy yoga trên cruise với mình luôn mang một nhịp rất khác. Không vội vàng, không các lịch trình dài nối tiếp, chỉ là tập trong sự hiện diện và mở lòng với cảnh vật xung quanh. Có lẽ vì thế mà cảm giác sau lớp tập thường ở lại rất lâu.

Bạn đã từng có một trải nghiệm tập yoga đáng nhớ như vậy chưa?
Đã bao giờ bạn tập yoga ngoài trời — và đó là ở đâu?

~~~~~
Some yoga practices stay with us not because of the poses, but because of the space around them. Practicing on a cruise in Ha Long Bay is one of those moments — where movement, breath, and nature meet effortlessly.

Teaching yoga on the water carries a different rhythm. Slower, more spacious, guided by presence rather than time. Perhaps that’s why the feeling after these sessions tends to linger.

Have you ever had a memorable yoga experience like this?
Have you practiced yoga outdoors — and where was it?

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐇𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚𝐲 𝐍𝐨𝐭𝐢𝐜𝐞 | 𝐋𝐮𝐧𝐚𝐫 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤 🧧

Yoga Lab Hanoi xin thông báo lịch nghỉ Tết Bính Ngọ từ ngày 16/2 đến hết ngày 21/2. Studio sẽ mở cửa trở lại từ ngày 22/2 với lịch học như bình thường.

Nhân dịp năm mới, Yoga Lab Hanoi gửi lời chúc đến tất cả học viên một năm an lành, nhiều sức khỏe và sự vững vàng trong từng nhịp sống. Mong rằng những ngày Tết sẽ là khoảng thời gian để nghỉ ngơi, sum vầy và quay về với những điều thật sự quan trọng.

Hẹn gặp lại bạn trên thảm tập sau Tết 🎉

~~~~
Yoga Lab Hanoi will be closed for the Lunar New Year holiday from February 16th to February 21st, and will reopen on February 22nd with the regular class schedule.

As we welcome the new year, we wish you health, ease, and steady practice in the months ahead. May this holiday be a time to rest, reconnect, and return to what truly matters.

We look forward to seeing you back on the mat after the holidays 🎉

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝑭𝒆𝒃𝒓𝒖𝒂𝒓𝒚 𝑾𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 𝑾𝒐𝒓𝒌𝒔𝒉𝒐𝒑𝒔
New month ~ New class! Cùng khám phá các hoạt động đặc biệt trong tháng hai này của Yoga Lab Hanoi các bạn nhé ✨
🌸 New Year Special class 90': New Moon, New Ground
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 300k/người

~~~~~~~~

𝑭𝒆𝒃𝒓𝒖𝒂𝒓𝒚 𝑾𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 𝑾𝒐𝒓𝒌𝒔𝒉𝒐𝒑𝒔
New month ~ New class! Let's discover our weekend Master classes and Community event in this month ✨
🌸 New Year Special class 90': New Moon, New Ground
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 300k/class

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐂𝐚́𝐜 𝐜𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉

Cơ thể không chỉ là hình hài vật lý. Nó là một trường năng lượng sống, liên tục ghi nhận và phản hồi trải nghiệm của bạn. Mỗi cổng năng lượng phản ánh mức độ an toàn bên trong — an toàn để hiện diện, để biểu đạt, để đón nhận và để tin tưởng.

Khi năng lượng được lưu thông, sự rõ ràng xuất hiện một cách tự nhiên. Cơ thể vững vàng hơn, tâm trí lắng dịu, và bạn cảm nhận được sự thẳng hàng với chính mình. Khi năng lượng bị ngưng trệ, cơ thể không sai — nó chỉ đang thích nghi. Sự rối rắm, nỗi sợ và việc suy nghĩ quá nhiều là những tín hiệu tinh tế.

Đây không phải là điều cần sửa chữa, mà là lời mời quay về với sự nhận biết. Sự thẳng hàng không đến từ nỗ lực, mà xuất hiện khi cảm giác an toàn được thiết lập lại, từ bên trong.

~~~~~
𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐬 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐁𝐨𝐝𝐲

The body is more than a physical form. It is a living energy field, constantly recording and responding to experience. Each energy portal reflects a sense of inner safety — the safety to be present, express, receive, and trust.

When energy flows, clarity arises naturally. The body feels grounded, the mind softens, and alignment is felt within. When energy becomes stagnant, the body is not failing — it is adapting. Confusion, fear, and overthinking are subtle signals.

Nothing here needs fixing. It is an invitation to return to awareness. Alignment does not come from effort, but from restoring a sense of safety from within.

Nguồn/ Source: Atman Healing Center

Để đăng ký trải nghiệm các liệu trình Reiki, vui lòng inbox Atman Healing Center hoặc truy cập vào website: https://www.atmanholisticwellness.com/energyhealing

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com/

✨ 𝐏𝐨𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 | Virabhadrasana I (Chiến Binh 1) ✨

Chiến Binh 1 là tư thế của sự khởi đầu, ý chí và định hướng rõ ràng. Đôi chân bám đất vững vàng, thân trên vươn cao, hai cánh tay nâng lên đón lấy không gian - mọi chuyển động đều hướng về một mục tiêu ở phía trước.

Trong Virabhadrasana I, ta học cách:
🔥 tạo sức mạnh từ nền tảng
🌿 mở rộng lồng ngực và hơi thở
🧭 giữ vững hướng đi giữa nỗ lực và sự hiện diện

Đây không chỉ là tư thế để rèn luyện cơ thể, mà còn là biểu tượng của sự dấn bước —
khi ta đủ can đảm để đứng trong thử thách, hít sâu, và tiếp tục tiến về phía trước với sự tỉnh thức.🌿

~~~~
✨ 𝐏𝐨𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 | Virabhadrasana I (Warrior I) ✨

Warrior I is a posture of beginnings, intention, and focused power.
Feet grounded into the earth, chest lifted, arms reaching upward - everything in this shape moves toward one clear direction.

In Virabhadrasana I, we learn to:
🔥 build strength from the foundation
🌿 open the heart and breath
🧭 stay committed to our direction with steady presence

This is not only a physical posture, but a symbol of conscious stepping forward —
standing in effort with awareness, and moving ahead with quiet determination.

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

Take me somewhere I can take my thoughts behind.🕯
Có những buổi thực hành không nhằm để hiểu thêm, mà để buông xuống. Khi âm thanh vang lên, tâm trí dần lùi về phía sau, và cơ thể được phép nghỉ ngơi trong trạng thái không cần làm gì cả.

Thiền chuông là không gian để hệ thần kinh dịu lại, để nhịp thở chậm hơn, và để sự tĩnh lặng được cảm nhận bằng toàn bộ cơ thể. Không cần tập trung quá nhiều, chỉ cần cho phép mình được ở đó, trọn vẹn.

🌙 Các lớp thiền chuông và sound meditation diễn ra vào tối thứ 3 và sáng thứ 7 hàng tuần. Xem lịch chi tiết tại website hoặc inbox Yoga Lab Hanoi.

~~~~
Take me somewhere I can take my thoughts behind.🕯
Some practices are not meant to be understood, but softened into. As sound fills the space, the mind steps back, allowing the body to rest without effort.

Sound healing offers a pause for the nervous system, a slower rhythm of breath, and a quiet that is felt rather than explained. Nothing to do, nowhere to go, just space to be.

🌙 Sound healing and meditation classes take place every Tuesday evening and Saturday morning. View the schedule on our website or message Yoga Lab Hanoi to find a session that suits you.

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐌𝐨𝐨𝐧 𝐒𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚 | 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐢𝐨𝐧 🌕
Hoàn tất – thu trọn một chu kỳ 🌕

Rằm tháng Chạp là thời điểm khép lại một năm âm lịch - khi mọi việc dần được thu về, sắp xếp lại và chuẩn bị cho một chu kỳ mới. Trong nhịp văn hoá Á Đông, đây không phải lúc để bắt đầu, mà là lúc để hoàn tất.

Cùng với năng lượng của trăng tròn, lớp Sadhana này mở ra một không gian để nhìn lại. Không phải để đánh giá hay sửa đổi, mà để cho phép những gì đã đủ được khép lại một cách trọn vẹn. Thực hành chậm, có những khoảng dừng rõ ràng, giúp cơ thể và tâm trí cảm nhận sự đầy đủ trước khi buông.

Completion không có nghĩa là kết thúc đột ngột, mà là sự khép lại có ý thức. Khi một chu kỳ được hoàn tất trong sự hiện diện, ta bước vào giai đoạn chuyển tiếp nhẹ nhàng hơn — sẵn sàng đón Tết, và sẵn sàng cho điều mới đến mà không cần vội vàng.

Mời bạn đến với lớp Sadhana đặc biệt vào ngày 1/2 với chủ đề 𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐌𝐨𝐨𝐧 𝐒𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚: 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐢𝐨𝐧 để cùng khép lại chu kỳ cũ với Yoga Lab Hanoi và Phương Anh nhé! ✨

~~~
The full moon is a time of illumination — when a cycle naturally comes into clarity and completion. In many Asian traditions, the final full moon of the lunar year marks a moment of gathering, closing, and preparing for what is to come.

This Full Moon Sadhana is an invitation to pause and integrate. Not to analyze or change, but to allow what has already unfolded to settle and complete. The practice moves slowly, with intentional pauses, offering space for observation, release, and inner alignment.

Completion here is not an abrupt ending, but a conscious closing. When a cycle is fully met, the transition into the new becomes softer and more grounded — ready to welcome what follows, without force or urgency.

We invite you to join us on this Special 𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐌𝐨𝐨𝐧 𝐒𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚: 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐢𝐨𝐧 on Feb 1 invites you to complete the circle with Yoga Lab Hanoi and Phuong Anh! ✨

🎫 Available for drop-in and class-pass

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

✨ 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐥𝐨𝐰 | Chủ Nhật an lành cùng Yoga Lab ✨

Một buổi tập nhẹ nhàng và chậm rãi giúp bạn trở về với cơ thể và hơi thở của mình.
Thông qua những chuyển động chánh niệm, ta nuôi dưỡng sự cân bằng, vững chãi và bình an – một không gian để buông bỏ căng thẳng, tái kết nối với chính mình và đón nhận tuần mới với tâm thế tĩnh tại. 🌿

Hãy để mỗi sáng Chủ Nhật trở thành khoảng thời gian bạn được trở về, được hít thở và làm mới năng lượng bên trong. Một buổi tập dành cho tất cả mọi cấp độ – nơi bạn có thể lắng nghe cơ thể và khởi đầu tuần mới bằng sự hiện diện.

📅 Chủ Nhật – 10:00 sáng
📍 Yoga Lab Hanoi – Yên Ninh Studio
🎫 Dành cho học viên drop-in & class-pass

~~~~
✨ 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐥𝐨𝐰 | A Calm Start for the Week Ahead ✨

A slow and steady practice to help you come home to your body and your breath.
Through mindful movement, we’ll cultivate presence, balance, and calm strength — a grounding space to release tension, reconnect with your center, and prepare for the week ahead. 🌙

Each Sunday morning is a gentle reminder to slow down, breathe deeply, and find peace within movement. A class open to all levels — inviting you to begin your week grounded, steady, and at ease.

📅 Sunday – 10:00 AM
📍 Yoga Lab Hanoi – Yên Ninh Studio
🎫 Available for drop-in and class-pass

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

✨ 𝐒𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚: 𝟗𝟎’ 𝐨𝐟 𝐃𝐞𝐩𝐭𝐡 | 25.01.2026✨

Trong truyền thống yoga, Sadhana là con đường thực hành đều đặn – nơi ta quay trở về với kỷ luật nội tâm, sự tỉnh thức và sự chuyển hóa từ bên trong. Sadhana: 90’ of Depth không phải là một lớp học vội vã, mà là một không gian để bạn đi đủ sâu vào từng chuyển động, từng nhịp thở và từng khoảnh khắc hiện diện.

Lớp học tập trung vào:
🌿 Xây dựng nền tảng vững chắc
🔥 Chuỗi chuyển động chậm – có kiểm soát – tạo nhiệt và sức mạnh từ bên trong
🧘‍♀️ Thực hành asana sâu, chuẩn bị cho các tư thế nâng cao
🌙 Khoảng lặng để tích hợp và quay về với chính mình

Đây là lớp dành cho những ai muốn thực hành không chỉ để “tập”, mà để hiểu – để cảm – để chuyển hóa. Một lời mời bước vào hành trình bền bỉ, chân thật và sâu sắc với chính mình.

📍 Yoga Lab Hanoi
🎫 Dành cho học viên drop-in & class-pass

~~~~

✨ 𝐒𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚: 𝟗𝟎’ 𝐨𝐟 𝐃𝐞𝐩𝐭𝐡 | 25.01.2026 ✨

In the yogic tradition, Sadhana is a committed path of practice — a return to inner discipline, awareness, and transformation from within. 90’ of Depth is not a rushed class, but a spacious journey into slow, intentional movement, conscious breath, and deep presence.

This practice focuses on:
🌿 Strong foundations
🔥 Slow, heat-building sequences with control and awareness
🧘‍♀️ Deeper asana exploration and preparation for advanced shapes
🌙 Integration through stillness and reflection

A class for those who wish to practice not only to move, but to feel, to understand, and to evolve. An invitation into a steady, honest, and profound relationship with your practice.

📍 Yoga Lab Hanoi
🎫 Available for drop-in & class-pass

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

✨ 𝐂𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐓𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚𝐥 | From Our Community ✨

“Một studio thật ấm cúng và dễ chịu. Tất cả các giáo viên đều rất tận tâm, hướng dẫn được cả tiếng Anh lẫn tiếng Việt. Thảm tập và dụng cụ sạch sẽ, đầy đủ. Hãy thử cả sound healing nữa nhé! Rất đáng để trải nghiệm!”

Cảm ơn bạn vì đã dành những lời nhận xét đầy yêu thương cho Yoga Lab Hanoi. Chúng tôi tin rằng một không gian tập không chỉ cần đẹp và sạch, mà còn cần sự tử tế, an toàn và kết nối chân thật giữa giáo viên và học viên.

Những chia sẻ thế này chính là động lực để đội ngũ Yoga Lab tiếp tục nuôi dưỡng không gian này mỗi ngày, bằng sự tận tâm và hiện diện trọn vẹn. 🌿

~~~~
✨ 𝐂𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐓𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚𝐥 | From Our Community ✨

“Really nice, cosy studio. All of the instructors are kind and helpful to instruct in English as well as Vietnamese. Nice, clean mats and props provided. Try sound healing too! Highly recommend!”

Thank you for your lovely words and for being part of Yoga Lab Hanoi. We believe a studio is not only about beautiful space and clean props, but also about kindness, inclusivity, and genuine connection between teachers and students.

Your feedback is a gentle reminder of why we do what we do — to hold space for mindful movement, healing, and community. 🌿

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

New year, new goals — nhưng điều quan trọng hơn là cách mình hiện diện mỗi ngày.

Tập luyện không phải để chứng minh điều gì, mà để quay lại với hơi thở, với cơ thể đang ở đây, và với một ý niệm đủ rõ để dẫn đường.

Buổi sớm cùng Phương My — thực hành vững, yên. Hẹn gặp bạn trên thảm tập ✨

~~~~
New year, new goals — but what truly matters is how we show up each day.

Practice isn’t about pushing forward, it’s about returning: to the breath, to the body, to an intention that quietly guides us.

Morning practice with Phuong My — grounded, steady, and sincere. Join her classes and meet yourself on the mat ✨

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

✨ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐡𝐢𝐥𝐨𝐬𝐨𝐩𝐡𝐲 | 𝐌𝐮𝐝𝐢𝐭𝐚 – 𝐍𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐕𝐮𝐢 𝐓𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐍𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐕𝐮𝐢 𝐂𝐮̉𝐚 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐊𝐡𝐚́𝐜 ✨

Trong triết lý phương Đông, Mudita là niềm vui khi thấy người khác hạnh phúc.
Không phải niềm vui đến từ việc so sánh hay đạt được điều gì cho riêng mình, mà là niềm vui thuần khiết khi biết rằng một trái tim nào đó đang an lành.

Mudita dạy ta cách mở rộng trái tim, để không bị giới hạn bởi ganh tị, so sánh hay hơn – thua. Khi ta có thể mỉm cười trước thành công, hạnh phúc hay sự chữa lành của người khác, ta cũng đang giải phóng chính mình khỏi sự khan hiếm bên trong.

Trong thực hành yoga, Mudita xuất hiện rất tự nhiên:
– Khi ta vui cho tiến bộ của bạn tập bên cạnh.
– Khi ta nhìn thấy ai đó tìm lại được sự bình an trong cơ thể.
– Khi ta hạnh phúc chỉ vì năng lượng trong phòng đang dịu lại.

Mudita nhắc ta rằng: niềm vui không phải là thứ cần giành lấy – mà là thứ có thể cùng nhau nuôi lớn. Và khi trái tim học được cách vui cùng người khác, chính nó cũng trở nên nhẹ hơn. 🌿

~~~~
✨ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐡𝐢𝐥𝐨𝐬𝐨𝐩𝐡𝐲 | 𝐌𝐮𝐝𝐢𝐭𝐚 – 𝐓𝐡𝐞 𝐉𝐨𝐲 𝐨𝐟 𝐎𝐭𝐡𝐞𝐫𝐬’ 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 ✨

In Eastern philosophy, Mudita is the joy we feel in the happiness of others.
It is not the joy of achievement or comparison, but a pure, open-hearted happiness that arises when we witness another being at peace.

Mudita teaches us to expand the heart beyond envy and competition. When we can genuinely rejoice in another’s success, healing, or growth, we begin to free ourselves from the subtle sense of lack within.

In yoga practice, Mudita shows up quietly:
– When we feel happy for the progress of the person on the next mat.
– When we witness someone soften into stillness.
– When the energy in the room becomes calm and shared.

Mudita reminds us that joy is not something to compete for — it is something that multiplies when it is shared. And as the heart learns to celebrate others, it becomes lighter within itself. 🌙

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

✨ 𝐘𝐢𝐧 & 𝐘𝐚𝐧𝐠: 𝐇𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐲 𝐢𝐧 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 | 18.01.2026 ✨

Năm mới mở ra với những chuyển động mới, nhưng sự cân bằng vẫn luôn bắt đầu từ bên trong.
Yin & Yang: Harmony in Motion là lời mời bạn bước vào tháng đầu tiên của năm bằng sự hài hòa giữa nỗ lực và buông thư, sức mạnh và sự mềm mại, chuyển động và tĩnh lặng.

Lớp học được thiết kế như một hành trình tròn đầy:
🌿 Yang practice – những chuỗi chuyển động năng động giúp làm ấm cơ thể, đánh thức sức mạnh và dòng năng lượng sống.
🌙 Yin practice – những tư thế giữ lâu trong tĩnh lặng để thả lỏng sâu, giải phóng căng thẳng và mở ra không gian an yên bên trong.

Đây là không gian để bạn bắt đầu năm mới không bằng sự vội vàng, mà bằng sự lắng nghe và điều hòa nhịp điệu tự nhiên của chính mình.
Một buổi thực hành để trở về với thân – tâm trong sự trọn vẹn và cân bằng.

📍 Yoga Lab Hanoi
🎫 Dành cho học viên drop-in & class-pass

~~~~
✨ 𝐘𝐢𝐧 & 𝐘𝐚𝐧𝐠: 𝐇𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐲 𝐢𝐧 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 | 18.01.2026 ✨

A new year begins, and with it, a new rhythm unfolds — yet true balance still lives within.
Yin & Yang: Harmony in Motion invites you to start the year by weaving together effort and ease, strength and softness, movement and stillness.

This class is a mindful blend of two complementary practices:
🌿 Yang practice – dynamic, warming sequences to awaken strength and life force.
🌙 Yin practice – long-held, quiet poses to release tension, soften the body, and cultivate inner peace.

A space to begin the year not with urgency, but with awareness — aligning your breath, body, and energy into a natural flow of balance.
A practice of coming home to wholeness.

📍 Yoga Lab Hanoi
🎫 Available for drop-in and class-pass

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

✨ 𝐎𝐫𝐚𝐜𝐥𝐞 & 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐚𝐫𝐝 | A Quiet Ritual for 2026 ✨

Giữa nhịp chuyển giao của năm mới, có những điều không cần nói thành mục tiêu lớn, chỉ cần được lắng nghe, cảm nhận và trao gửi bằng sự chân thành.

Trong mini retreat New Year, Inner Dawn, bạn sẽ bước vào không gian Oracle & Intention Card Making - nơi trực giác được lắng nghe, và ý nguyện được sinh ra từ sự tĩnh lặng.

Mỗi người sẽ chọn một lá bài oracle như một thông điệp dẫn đường cho năm 2026. Từ đó, bạn tự tay tạo nên tấm thẻ ý nguyện A6 của riêng mình — viết, vẽ, trang trí bằng cảm xúc thật nhất. Không để “đặt mục tiêu”, mà để gieo một hạt giống mềm mại cho hành trình mới.

Tấm thẻ ấy sẽ theo bạn về nhà - như một lời nhắc dịu dàng mỗi khi bạn cần nhớ lại điều mình đã chọn tin tưởng. 🌿

Thông tin chương trình:
Buổi retreat bao gồm:
🌿 Yoga nền tảng & breathwork buổi sáng – trở về với cơ thể và hơi thở
🔔 Sound healing & thiền dẫn – nhìn lại 2025 và visualize cho năm 2026
🪷 Oracle & intention setting – kết nối với trực giác, đặt ý nguyện cho năm mới
✍️ Personalized intention card – tạo tấm thẻ mang thông điệp riêng cho bạn trong 2026
🤍 Sharing circle – không gian sẻ chia về hướng đi, sự mềm mại và nâng đỡ

🗓 09:00 – 13:00 | Ngày 11/01/2026

~~~~
✨ 𝐎𝐫𝐚𝐜𝐥𝐞 & 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐚𝐫𝐝 | A Quiet Ritual for 2026 ✨

In the gentle space between one year and the next, not everything needs to become a big goal. Some intentions simply wish to be felt, witnessed, and held with honesty.

As part of New Year, Inner Dawn, our Oracle & Intention Card Making ritual invites you to listen to your intuition and shape your intention from within.

You’ll draw an oracle card as a message for your 2026 journey, then create your own personal A6 intention card — writing, drawing, decorating it with presence and care.
Not to force direction, but to plant a quiet, meaningful seed for the year ahead.

This card goes home with you - a soft reminder of what you chose to honor, believe in, and nurture. 🌙

Event information: 09:00 – 13:00 | January 11, 2026

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Welcome to Yoga Lab Hanoi

FEBRUARY SPECIAL CLASS

OUR CLASSES

OUR INSTRUCTORS

Discover Atman Holistic Wellness

OUR WORKSHOPS & TEACHER TRAININGS

Find Us on Instagram @yogalabhanoi

​

Chính sách & Điều khoản